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  • 蒋劲夫是近几年新崛起的当红小生,主演了多部口碑不错、收视很高的影视作品,最近,蒋劲夫又主演了一部青春气息的电视剧《进击吧,闪电》,蒋劲夫出演了剧中的男主角叫做冷子峰,是一个愈战愈勇的击剑高手。蒋劲夫主演的这部《进击吧,闪电》是我国自制的首部... [详细]
  • 热播的大剧《那年花开月正圆》中,温柔翩翩的吴聘俘获了大批的粉丝,他温文儒雅,卓尔不群,最主要的是他是一个十足的宠妻狂魔,以各种各样的招数向粉丝们发着聘莹cp蜜糖,那些迷妹们纷纷被吴聘苏到不行。  剧中的吴聘扮演者是何润东,虽然何润东在... [详细]
  •  很多人都有这样的想法,持续跑步三十分钟才开始燃烧脂肪,如果三十分钟休息了是不是就前功尽弃了? 其实这个想法是错的。但是这种观点俨然成为很多人信奉的真理,因为大多杂志,手机等途径传播已经深入人心,以讹传讹的力量不容小觑,但其实这种“真理... [详细]
  • 现在生活水平都大幅度提高了,但是人们运动的时间却减少了。各种必须要完成的应酬,免不了吃大餐喝啤酒,更何况节假日回到家中过上吃了睡睡了吃的神仙生活,不少人都有了大肚子,肚子一大穿衣服都不好看了。现在生活节奏这么快,应酬又少不了,那么我们如何在... [详细]
  • 对于许多的想健身却难以抽出时间来健身的人来说,能够在闲暇之余进行一番锻炼也算是一个不错的选择,但是,有好多人确实是苦于没有适合的场所,无非就是简单的跑跑步,或者选择自行散步,所能做大仅此而已。  其实,在你的身边有这么一群等待你发现... [详细]
  • 在下午放学或是下班的时候,想去健身的人群总会有一个比较纠结的事情,就是应该先健身再吃饭,还是应该先吃饭再健身。很多时候,我们的时间都浪费在了纠结这个问题上面。我们很多人都会选择咋晚上的时候健身,对上班族而言,他们就会想:上一天班了,很是辛苦... [详细]
  • 练了有一段时间或是对健身有一定了解的人,肯定是会非常重视肩部,也就是三角肌的训练。三角肌的后束,通俗来讲就是“后肩”,它如果不发达,呈现出一种扁扁的状态,这样的体型从侧面看就很难看了。所以三角肌后束的训练和加强就很重要了。  三角肌... [详细]
  • 作为一个热爱健身的你,是不是还在为你的手臂力量不够强大而烦恼?一直找不到一个合适的方法来增强手臂的力量,你的肱二头肌,肱三头肌是否还不够强壮?训练了好长时间可是一点变化也没有?如果你锻炼了很长时间还没效果的话那估计就是你没有掌握一些很好的能... [详细]
  • 有些人为了保持更好的身材,每天都会去健身,可没有基础只能根据健美杂志的日常训练规定。可杂志上的那些人的训练并不自然,他们都是根据自己的方式来练可这并不适合每个人,并且从来没用那种方式训练过的人按照他们那一套来练习并不会让你迅速增肌。那些杂志... [详细]
  • 提到C罗人们除了会想到他精湛的球技之外,还会想到的就是他那迷人的身材,在绿茵场上,每当C罗进球或为队友欢呼,都会脱下自己的衣服庆祝,而这一脱衣服,就把自己男神般的身材展现了出来,在他全身上下,我想球迷们最喜欢的就是他的腹肌了,C罗的腹肌非常整... [详细]
  • 我想大家在健身过程中一定会有这样的感受,手臂的肌肉很容易成型,腹部的相对来说就比较难了,腿部的肌肉只要坚持练习还是会有一定的效果的,可是你们知道吗,你们忽略了一个重要的部位,那就是我们的背部肌肉,同时背部肌肉也是最难塑造的一部分了,今天我们... [详细]
  • 腰腹,处于人体中间部位,是核心所在,所以腰腹力量也是我们的核心力量。无论我们做什么样的运动,腰腹都是上下半身力量传导的关键。既然说到了腰腹,肯定会想到那些令人羡慕不已的巧克力块状腹肌、人鱼线、马甲线。今天小编就跟大家讲讲腰腹和腹肌的训练。&n... [详细]
  • 相信有氧女生和无氧女生一定是各位女同胞们健身目标的两种理想类型,有的人喜欢有氧女生的那种柔软的线条,但有的人也喜欢“撸铁”的女生。今天我们就来说一说有氧女生和无氧女生的区别以及她们分别的训练方式,看完了以后看看各位更偏向于哪一种身材,是瘦得... [详细]
  • 健身是一种习惯如果你从不运动如果你毕业很多年你的身体轨迹大概是这样的:刚毕业,身体脂肪含量10%-13% 毕业2年,身体脂肪含量14%-18% 毕业4年,身体脂肪含量19%-22% 毕业8年,身体脂肪含量23%-26% 毕业10年以上,身体脂肪含量30%以上而... [详细]
  • 如果你想做一个成功的男人,无论你是高矮还是胖瘦,下面这组照片都会让你斗志昂扬,但90%的人选择一看而过,剩下的10%的人会坚持去做。下面我们开始欣赏……。 小时候不帅气可以怪父母,长大后不帅气只能怪自己。 从小瘦到壮汉,你只差一个健身房,... [详细]
  • 健身是一门科学,同时亦是一门充满争议的科学,每个月、甚至每两三天就有新的理论,所以不单只新手们觉得无所适从,就连一些健身好手,也可能会犹豫自己的方法是否有效。  还记得编辑初接触健身运动时,不时上网寻找有关于制订健身计划的方法、亦四周向健身... [详细]
  • 难到天生骨瘦如柴的朋友就永远不应去健身房吗?当然不是,你永远不知道健身房那位身型很美的肌肉男,在当初可能也是天生的瘦骨仙,而在健身的过程又吃过多少失败。所有很瘦的读者们朋友友,千万不要觉得自卑,因为在健身世界里,由小过子变肌肉男的例子非常多... [详细]
  • 练习腹肌动作图解,可以清楚的看到不同的动作针对腹肌不同区域(红色部分)的练习,6张图,一共18个动作,全部利用身体自重完成动作,可以选择部分动作在家中/健身房来练习,如果你需要,可以作为参考。每个动作做1 - 2组/2 - 3组,可以选择出部分动作组成腹肌... [详细]