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  • 3年前她是个大胖子水桶腰让她痛苦不堪...受到打击后,用3年时间来改变自己现在的她已经是朋友们公认的女神!徐捷她是励志达人,她更是减肥达人曾经整个臃肿不堪的她从没想到自己也有马甲线的那一天!↓↓↓第一张图,咱们先不看身材先从脸看起...△众位爱卿颜... [详细]
  • 想要人鱼线&马甲线,那就需要做腹肌训练动作,同时要控制饮食,减少热量的摄入。下面推荐一组动作,隔天训练一次,每个动作做4组,每组15-20次,组间休息一分钟。123456789 [详细]
  • 说起翘臀,相信很多小伙伴第一印象就是国外而在我们印象里大多数翘臀只存在于欧美今天就介绍一位来自中国翘臀妹子很多人认为亚洲人的基因练不出欧美范身材最后硬是把自己的懒惰怪罪在基因上做借口她叫姜黎明,一位拥有巴西臀的中国妹子但她并不是今天的主角而... [详细]
  • 警察这个职业众所周知,一般是为了破获了重要案件。但德国31岁女警Adrienne Kolesza却不同,穿上警服,她俘获了无数网友的心。当脱下警服后...让所有人喷鼻血!Adrienne身高167,体重63.5公斤。她每週都花5天时间泡在健身房,为了让腿部线条更流畅,她练习腿... [详细]
  • 只要你肯努力,没有什么能阻挡你变得更好更优秀。健身也是一样,只要努力,时间会给你答案:看看下面这些哥们,他们每个人由内而外的改变深深刺激了我们这样不运动的胖子,相信你可以从中获得能量,获得信心,获得坚持健身不放弃的动力。这个哥们来自墨西哥,... [详细]
  • 我是女侠同学,27岁,为了向自己心中梦寐以求的健身女神看齐,我开始了健身生活,从瘦身到塑形,历经4个月,原来的小肚腩早已不见,变成了马甲线。饮食方面得心应手,三餐吃得好又有营养,瘦身也好塑形也罢,管住嘴不是饿肚子,而是充分掌握什么能吃什么不能... [详细]
  • 一想到有腹肌的妹子,可能很多男人都会觉得有点点别扭,因为在大多数人的意识里,腹肌神马的是属于健身男人的东东,跟女人可能没多大关系。不过,对于来自哥伦比亚的 22 岁女孩Anllela Sagra来说,明明可以靠天使般性感的脸蛋吃饭,她不,她偏偏要靠让很多男... [详细]
  • 男生相较于女生而言,皮下脂肪更少,骨架更大,肌肉纤维也比女性粗。所以推荐给各位美男们的运动都以锻炼全身各处肌肉为主,让你更具有女生所着迷的安全感。1.这个动作能够锻炼到你的手臂以及你的腿部肌肉,运动时记得穿上具有防滑性能的运动鞋,这样能够更加... [详细]
  • 4月20日晚,袁姗姗在微博晒出一组健身照,并写道:“听说晚饭吃多了的人会自动转发。”照片中,袁姗姗穿着健身服装自拍,露出诱人小蛮腰,腹肌隐约可见。网友纷纷留言“我只能用漂亮形容你了”,“本是黑粉,摸了摸我的游泳圈,羡慕你的腹肌”,“短发比长发... [详细]
  • 这个世界最禁不起的就是诱惑,赤裸裸的诱惑,健身美女从来都是秒杀各位男同胞!今天小编收集了一位女性吧友的健身成果,给大家欣赏围观。你觉得怎么样呢,有马甲线的妹子是不是很有诱惑力,楼主秀了照片,广大层友回复的留言也是相当精彩 ,各种求交往!这个... [详细]
  • 提起“腹肌”二字,可能大家想到的都是男士身上大块的肌肉。但其实女生也可以练成很美的川字型腹肌哦,一起来学习吧。注意这里说的不是练习腹肌的方法,因为那些具体方法在网上各种渠道都可以搜到,这里要讲的是一些注意事项,以及在练习过程中的饮食等等。方... [详细]
  • 人鱼线就是马甲线?其实不一样人鱼线又名人鱼纹,正式学名为“腹内外斜肌”,指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条,因其形似于鱼下部略收缩的形态,故称之为人鱼线。达·芬奇在《绘画论》中首次提出“人鱼线”作为“美”与“性感”的指标。马甲... [详细]
  •    为了这入行十周年演唱会,Fiona(薛凯琪)近日已积极备战,日日专注排舞练歌,现在手臂都已经练出肌肉小老鼠。每日经教练指导下做适量运动,今次誓要练出马甲线!积极锻炼身体除了换来最佳状态外,Fiona(薛凯琪)笑言还有减压作用。 [详细]