还在苦于计算自己每天摄入的碳水和蛋白质？手上拿着这样一张饮食计划表，告诉你应该摄入多少卡路里、碳水、蛋白质......可是这样的工作真的太纷繁复杂了，而且非常不切实际。谁能告诉我1000千卡到底是多少？100克的蛋白质实际到食物中具体又是多少？宝宝心好... [详细]