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【哑铃健身】肩部肌肉训练教学视频
编辑:健身之家 | 来源:凌云健身 / 在15-5-25上午7:18发布 2856 0

肩部肌肉训练教学视频,该套视频教程适用于家里健身,也适用于在健身房健身,男女都可以用,这次主要介绍5个练肩部的经典健身动作,哑铃推举(双臂)哑铃前平举(双臂)阿诺德哑铃推举哑铃侧平举俯身哑铃侧平举


要点提示:收腹、挺胸、靠三角肌的力量来拉伸、一组做10-12次,做3-4组...


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