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【哑铃健身】背部肌肉训练教学视频 推荐
编辑:健身之家 | 来源:凌云健身 / 在15-5-25上午6:38发布 2842 0

背部肌肉训练教学视频,该套视频教程适用于家里健身,也适用于在健身房健身,男女都可以用,这次主要介绍4个练背部的经典健身动作,单手哑铃划船、俯身哑铃划船、哑铃仰卧屈臂上提以及引体向上。


要点提示:收腹、挺胸、靠背部力量来拉伸、一组做10-12次,做3-4组...


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