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【哑铃健身】胸部肌肉训练教学视频 推荐
编辑:健身之家 | 来源:凌云健身 / 在15-5-25上午4:55发布 2796 0

胸部肌肉训练教学视频,该套视频教程适用于家里健身,也适用于在健身房健身,男女都可以用,这次主要介绍4个练胸部的经典健身动作,哑铃卧推、上斜哑铃卧推、哑铃飞鸟以及用哑铃来做一些俯卧撑。


要点提示:收腹、沉肩、上举时1秒,下放时3秒、一组做10-12次,做3-4组。


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