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脚部拉伸动作,健身前后做做可防止小腿粗 置顶
编辑:健身之家 | 来源:健身之家 / 在15-3-23上午3:30发布 7614 2

要我说,全身上下最难瘦的就是小腿了!很多姑娘都说,运动一段时间后,小腿变粗。其实大多数时候,是因为有点充血, 要继续运动下去,就会恢复了,然而,拉伸小腿的重要性不可忽略,我们可真的不想变成硬硬的肌肉腿啊!!


所以今天给姑娘们介绍了一套灰常有效的小腿拉伸动作,有效的防止变肌肉腿,每个动作坚持30秒即可!健身前可以做做,当热身哦~



回帖列表

2226557747
在17-7-6下午10:11
每次做多久 做几组?
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姥爷
在17-7-7上午5:03
这个是拉伸的,可以直接做一组。一般20-30S就行了吧
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