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健身不懂「肌肉解剖」?!我劝你还是别练了... 推荐
编辑:张小编 | 来源:网络媒体 / 在20-2-25上午1:28发布 341 0

肌肉解剖学,是健身最需要掌握的「基础知识」。

但事实是,很多人却觉得,只要我会动作,不懂肌肉解剖,我一样能健身。

的确,不懂肌肉解剖你也能健身。但有些问题,你却永远也找不到答案,比如:

不懂肌肉解剖,你永远不知道,深蹲膝盖疼是股四肌力不足。
不懂肌肉解剖,你永远不知道,骨盆前倾是髂腰肌的问题。
不懂肌肉解剖,你永远不知道,翼状肩胛是前锯肌造成的。

掌握肌肉解剖学知识,对健身的人来说是一本万利的,因为:

● 找准肌肉位置,你会练出更好的身材。

● 找对肌肉起止点,康复、拉伸、体态矫正必学。

● 懂得肌群走向,精进训练动作。

所以,不管你是健身教练、健身爱好者,都必须学会肌肉解剖学。

它是你提高健身水平,必不可少的知识。


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