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健身房举铁常见错误动作,别练的满身是伤! 推荐
编辑:张小编 | 来源:网络媒体 / 在20-1-10上午1:43发布 1188 0

健身动作其实找起来很容易,因为随便一个健身App上就能翻到好多。但如果没专业人士指导盲目跟着做,真的能练好么?

很多人平时的练习动作一开始就是错误的,他们身材还没练好就先落了一身伤病,比如最常见的肌肉、关节、韧带拉伤、膝盖疼痛、腰椎间盘突出等。

还好,最近有一套健身动作对比图刷爆了很多人的朋友圈!图中所示范的错误练习动作,很多小伙伴可能都在练,简直太扎心了!大家快来看看你中枪了没!(❌代表错误示范,✅代表正确做法)











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