您好,请记住我们的官方网址: www.fitsns.cn
注册
100千卡究竟长什么样子? 推荐
编辑:健身之家 | 来源:健身之家 / 在18-12-24上午2:11发布 908 0

英国营养师Helen Bond和《每日邮报》的摄影师,合作拍摄了一组“100千卡食物图鉴”,让原本看不见摸不着的“卡路里”变得一目了然。

在看这些食物图鉴前,先来普及一下关于热量的知识。

热量单位的转换公式:1千卡(kcal)=1000卡(cal)≈4.2千焦(kj)

千焦是国标单位,一般食物上的营养单位都标这个,比如你买一袋酸奶,上面写着100ml420kj,换算成大卡就是100大卡,所以你在买食物的时候,如果看见是千焦的单位,你可以简单的除以4进行一下换算。

还有一个问题,美国的营养标识大部分只标一个Calorie,其实那个单位是kcal(大卡),不是卡。

▽ 1/4个巧克力牛角面包

▽ 大半罐可乐

▽ 一小串葡萄+一个苹果

▽ 一勺冰淇淋

▽ 半个麦芬蛋糕

▽ 四颗半巴西坚果

▽ 200毫升的橙汁

▽ 一根香蕉

▽ 一个水煮蛋+一小块全麦吐司

▽ 几十个桑葚

▽ 150毫升的巧克力奶昔

▽ 四颗桃子

▽ 一小块夹心饼干

▽ 六颗半棉花糖

▽一杯啤酒

▽ 23克的薯片

▽ 一根巧克力棒

▽ 125毫升的白葡萄酒

▽ 一盘草莓

▽ 一条半培根

▽ 半块巧克力奶油蛋糕

▽ 四个半核桃


▽ 半块吉百利牛奶

▽ 一勺花生酱+一片全麦面包

▽ 两块雅法蛋糕

▽7颗水果糖

▽24克树枝味的奇多

▽ 10片黄瓜+一块土豆泥燕麦饼干

▽ 2块黑麦饼干+80克奶酪

▽ 8个杏脯

▽ 一盘黄瓜胡萝卜+36克土豆泥

▽ 半个奇巧巧克力

▽ 1勺葡萄干

▽1勺瓜子仁


回帖

只有登陆的用户才能回复  马上登陆|马上注册