人鱼线&马甲线计划，30天甩去肚腩

想要人鱼线&马甲线，那就需要做腹肌训练动作，同时要控制饮食，减少热量的摄入。

下面推荐一组动作，隔天训练一次，每个动作做4组，每组15-20次，组间休息一分钟。

1

人鱼线&马甲线计划，30天甩去肚腩

2

人鱼线&马甲线计划，30天甩去肚腩

3

人鱼线&马甲线计划，30天甩去肚腩

4

人鱼线&马甲线计划，30天甩去肚腩

5

人鱼线&马甲线计划，30天甩去肚腩

6

人鱼线&马甲线计划，30天甩去肚腩

7

人鱼线&马甲线计划，30天甩去肚腩

8

人鱼线&马甲线计划，30天甩去肚腩

9

人鱼线&马甲线计划，30天甩去肚腩

上一篇：原来他就是中国肌肉一哥，实力碾压欧美巨无霸

回帖列表

刘天dei123

在17-2-11下午4:08

z

评论(0)

大白先生

在17-2-12上午10:16

00

评论(0)

哈尼哈尼

在17-3-3下午2:38

跟哥哥哥哥哥哥哥哥

评论(0)

Wzh1212122

在17-10-14上午3:04

试试

评论(0)

liz荔枝

在17-10-25上午1:05

开始练

评论(0)

残念

在18-8-20上午4:40

太棒了

评论(0)

干就完了

在18-8-22上午5:22

练出腹肌好看

评论(0)

肉豆

在18-8-27上午3:26

厉害啦

评论(0)

abdulla

在18-11-22下午3:24

多长时间再有效果

评论(0)

人丑就该多读书

在18-12-26下午12:26

评论(0)

bzmabin

在19-7-17上午2:26

赞

评论(0)

回帖

只有登陆的用户才能回复马上登陆|马上注册

一周5练杠铃+哑铃健身计划

健身房一周4练健身计划（初级）

负重臀冲可以天天练吗

trx训练动作名称有哪些

瑜伽球减肚子动作示范

健身知识健身计划健身减脂增肌减肥肌肉男明星健身胸肌健身对比健身照胸大肌