您好，请记住我们的官方网址: www.fitsns.cn
注册
新浪微博
微信公众号
首页
训练计划
健身计划
健身动作
健身知识
营养补剂
健身资讯
健身日记
健身视频
人鱼线&马甲线计划，30天甩去肚腩
编辑：健身之家 | 来源：LEE健身 / 在16-12-12上午1:35发布 6989 10

想要人鱼线&马甲线，那就需要做腹肌训练动作，同时要控制饮食，减少热量的摄入。

下面推荐一组动作，隔天训练一次，每个动作做4组，每组15-20次，组间休息一分钟。


1

人鱼线&马甲线计划，30天甩去肚腩


2

人鱼线&马甲线计划，30天甩去肚腩


3

人鱼线&马甲线计划，30天甩去肚腩


4

人鱼线&马甲线计划，30天甩去肚腩


5

人鱼线&马甲线计划，30天甩去肚腩


6

人鱼线&马甲线计划，30天甩去肚腩


7

人鱼线&马甲线计划，30天甩去肚腩


8

人鱼线&马甲线计划，30天甩去肚腩


9

人鱼线&马甲线计划，30天甩去肚腩


上一篇：原来他就是中国肌肉一哥，实力碾压欧美巨无霸

回帖列表

刘天dei123

刘天dei123

在17-2-11下午4:08
z
评论(0)
只有登陆的用户才能评论
大白先生

大白先生

在17-2-12上午10:16
00
评论(0)
只有登陆的用户才能评论
哈尼哈尼

哈尼哈尼

在17-3-3下午2:38
跟哥哥哥哥哥哥哥哥
评论(0)
只有登陆的用户才能评论
Wzh1212122

Wzh1212122

在17-10-14上午3:04
试试
评论(0)
只有登陆的用户才能评论
liz荔枝

liz荔枝

在17-10-25上午1:05
开始练
评论(0)
只有登陆的用户才能评论
残念

残念

在18-8-20上午4:40
太棒了
评论(0)
只有登陆的用户才能评论
干就完了

干就完了

在18-8-22上午5:22
练出腹肌好看
评论(0)
只有登陆的用户才能评论
肉豆

肉豆

在18-8-27上午3:26
厉害啦
评论(0)
只有登陆的用户才能评论
abdulla

abdulla

在18-11-22下午3:24
多长时间再有效果
评论(0)
只有登陆的用户才能评论
人丑就该多读书

人丑就该多读书

在18-12-26下午12:26
评论(0)
只有登陆的用户才能评论

回帖

只有登陆的用户才能回复  马上登陆|马上注册
教练一对一指导
在线约教练
官方微信小程序
官方微信公众平台
最新文章
热门标签