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中国健身妹子,2年自己练出欧美翘臀,让无数人舔屏!
编辑:健身之家 | 来源:健身之家 / 在16-11-17上午1:42发布 2589 0

说起翘臀,相信很多小伙伴第一印象就是国外

而在我们印象里大多数翘臀只存在于欧美

今天就介绍一位来自中国翘臀妹子


中国健身妹子,2年自己练出欧美身材,让无数人舔屏!


很多人认为亚洲人的基因练不出欧美范身材

最后硬是把自己的懒惰怪罪在基因上做借口

她叫姜黎明,一位拥有巴西臀的中国妹子

但她并不是今天的主角


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而正主在这,她叫Jessica

中国妹子,23岁,暂住国外

有着比柳岩还大一圈的罩杯

也有着媲美欧美女性的臀部


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可能看到照片有小部分人觉得翘臀夸张

讲真,其实这才是健康女性该有的体态

而在中国,大家审美还停留在封建时代

把本该属于健康的身材视之为异类


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尽管得不到所有人赞同

但Jessica想用实际行动告诉所有人

我们中国女孩也能练出欧美范的身材


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Jessica说:如果大家的审美是以瘦为美

那我宁愿这样“胖”下去


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健身前我很瘦,属于人瘦臀瘪那种

刚健身时从来不练深蹲

怕蹲出传说中的大粗腿

但是当我认真去学习后发现

深蹲练出来的腿只会更性感


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健身没有速成,也没有什么捷径

我用两年时间,让臀部增了3个码

从扁平臀变成巴西翘臀,我很骄傲

从2014年到2016年,我的臀部变化


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每个人的审美不同

没必要为了别人的审美而委屈自己

我就是想把身材练的很有存在感,出众

腰细臀翘,大腿线条美,这才是我想要的!


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虽然过程漫长又艰难

但我坚持下来了

翘臀也如约而至


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有时没空去健身房我会在家训练

一瓶大桶水就是我的哑铃


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一条手巾,两瓶水

我可以练上十分钟的硬拉


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一张瑜伽垫可以让我的腹部燃烧起来


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深蹲前抱着我的汪星人热身


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平板支撑经常练趴下

实在没劲了~


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给你们感受一下擦完汗的毛巾


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练出翘臀并不是一件容易事儿

不要说基因,只要你埋头苦练

在努力面前基因并不值得一提

在网上很多人不理解一个女生

「为什么」会想要粗腿大屁股?


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很搞笑的一件事儿

很多人给我留言:建议我做一个瘦弱的软妹

可是我干嘛为了取悦别人活成他们眼里的样子呢?


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用侯俊明的作品《毁谤》说就是:

当我们遇到毁谤的时候就直接承认吧

无所谓,当你越来越优秀他们会自动闭嘴


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合照

别太羡慕我

台湾赛古典健美冠军

当你将自己变得足够优秀时

站在你身边的就是更优秀的人


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现在我有着12.6万粉丝

而这些粉丝都是支持我的人

他们给了我很多鼓励和支持

让我认识到自己的努力是值得的


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分享一张粉丝为我画的漫画

感谢ing~


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说到这里,很多人很多人问我屁股怎么练

其实很简单,每周三次大重量训练

然后练完补充充足的营养

在睡一个好觉

第二天就会有惊喜哦!


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说实话我很羡慕屁股天生翘的妹子

而我的屁股天生扁平,至于翘臀嘛

完全健身练出来的,所以你也可以


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有一副翘臀唯一的缺点就是

以前的裤子都穿不了,很紧

但是可以把衣服穿出3D效果

但这还不是我的目标

我的目标是可以在上面打麻将哈哈~


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大家是不是觉得我马甲线不是很明显

其实这是有策略的,我一直在提升肌肉量

当你的肌肉量提升了,新陈代谢就会加快

代谢率变快,马甲线自然就会越来越明显

我几乎每天跑健身房 每天自己煮肉和碳水

很花心力在这上面哦


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每次锻炼

我会压榨身体的最后一丝力量

毫不夸张的说

排汗裤都跟不上我流汗的速度


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虽然健身刚开始时是酸痛的

但是当你看到身体的变化时候

相信我,你会爱上这种感觉的


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我的故事只想告诉大家

女生并不是只有瘦才漂亮

有肌肉,有线条,有曲线才是健康美


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健身不仅自信了

而且还蛮有成就感的

因为你的变化是努力得来的

实实在在,不是靠动刀打针获得的

所以你应该骄傲自己能拥有这样的毅力


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最后,我想说的是:

也许欧美人和中国人的基因真的不一样

但是我们的努力程度并没有到拼基因的地步

你要做的就是向着自己的目标,一点一点去努力!

加油!

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