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中国辣妈,从150斤到健身女神,天使的面孔,魔鬼的身材! 推荐
编辑:健身之家 | 来源:健身之家 / 在16-11-17上午1:22发布 2644 0

先放一张美女图

标准的鹅蛋脸

淡淡的妆容

飘散的长发

透着青春活泼的气息

怎么看也就是二十出头的年纪


中国辣妈,从150斤到健身女神,这个女人,我服!


她特别爱运动

当别人还在睡觉时,她已经在晨跑

当别人在吃着火锅撸着串,她已经撸完铁

当别人哭喊着要减肥,她已经实现了惊天逆袭

她已荣升辣妈的行列

却有着诸多女孩儿羡慕的身材


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迷妹儿作为一名推文老司机

欧美范儿的好身材见的数不胜数

但这位辣妈美的却惊到了我

眼睛直的差点刹不住车


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在迷妹儿的印象里

有很多步入妈妈级别的女人

全身心扑到孩子身上

胸下垂、腰变粗、臀扁平

已然忘记了自己的形象

然而她的标准脸蛋配上好身材

颠覆了我对传统妈咪的印象

没有水桶腰、没有缩水胸、没有扁屁股

她才是迷妹儿心中的真女神


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看到她不同寻常的美

你还觉得天太冷不想出门

健身房人太多不想锻炼

外面空气不好还是在家为妙

没有对比就没有伤害

没有打击就没有动力

也许了解她的健身之路

你会立马穿上运动鞋

健身房,走起!


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她叫丁文静,英文名Angela

现在主要从事一些平面拍摄的工作

在此之前她是一名健身教练

然而她人生中最重要的角色

是两个孩子的妈妈


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有宝宝直呼:怪不得身材那么好

健身教练身材不好何以服众

我说宝宝你可真会抓重点

怎么就忽略了她是一个

要照顾孩子的宝妈


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刚生完孩子时

每个女人都要经历一个胖时期

当然Angela也不例外咯

刚生完孩子的她

脸上有明显的浮肿

体重更是嗖嗖嗖的往上升

直线飙到150斤


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一般妈妈在月子结束后

都会一心为孩子哺乳

却甚少有人关注此时的美与丑

然而Angela变美看娃两不误

为了能够尽快恢复到原来的样子

为了能穿上心仪已久的衣服

她开始了艰苦的减肥之路


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Angela自述说:

刚开始减肥时还挺顺利的

身体的激素分泌慢慢恢复正常

再加上规律的跑步运动

体重开始平稳的下降


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可是偶尔的一次力度过强

造成韧带拉伤

再加上减肥瓶颈期

跑步减肥的效果越来越差


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于是我果断放弃了跑步

走进了健身房的力量区

从此一发不可收拾的爱上了力量训练


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人都说撸铁的姑娘

充满着别样的魅力

这句话在Angela身上

彰显的淋漓尽致

她的美虽不是那种惊心动魄

却有一种耐心寻味的感觉

给人的感觉清爽舒服


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除了力量训练之外

风靡全球的拳击也是Angela的最爱

她的好身材拳击也为之加分无数

因为拳击要求健身者伸展拳脚时

要有速度与力度的完美结合

一般情况下一节完整的有氧拳击

能够消耗大量的热量


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好身材的修炼光靠运动远远不够

三分练七分吃可以看出吃的重要性

Angela在饮食方面也颇有心得

在饮食过程中她尽可能选少加工的食物


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适当增加蛋白质的摄入

因为蛋白质对健身人来说至关重要

Angela说健身塑形是一个长期的过程

制定合理的饮食计划才能坚持住

很多人只吃水煮食物或者偏执的节食

这种方法不健康也不长久

坚持才是胜利的基石


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Angela是一个非常开朗温暖的人

乐于分享她在健身过程中的一些经验

可以让刚健身的宝宝们少走一点弯路

这是她的训练日常


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在一次训练之前Angela会先做热身运动

比如说用泡沫轴进行肌肉放松

若是进行力量训练

轻重训练要懂得循序渐进

以免身体不可承受其中

造成身体损伤


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她在健身过程中

主要选择自己喜欢并且高效的动作

偶尔会做一些新的尝试

比如训练臀部时

可以做一组mini band侧向移动

训练动作以臀推和臀桥和为主

因为每一次的健身时间有限

所以要尽可能优化你的训练

不浪费时间


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你的努力众人看得见

Angela苦练的好身材被公司认可

在公司的推荐下Angela参加了

2016年苏州举办的健美小姐比赛

3个月健美比赛的准备阶段

让Angela对健身的理解更深了

真真切切的感受就是:

痛并快乐着


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备赛需要脱脂

逐渐减少油盐的摄入

每天都吃水煮食物

赛前还需要进行脱水

让肌肉分离度更清晰

痛苦付出让并没有比赛经验的Angela

第一次参加健美小姐比赛

就拿下了全市亚军

那种成就感不言而喻


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迷妹儿始终相信

努力的人儿最幸运

Angela在辞去健身房工作后

并没有在家当一名全职妈妈

而是凭借紧致迷人的好身材

接一些平面拍摄的工作

让她的生活充满未知的惊喜


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生活本没有那么平淡无奇

就看你怎么去创造

无聊与有趣

全在于自己


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Angela说:

一路走来与我相伴

最多的是因健身而结缘的朋友

与我紧紧相握的是哑铃和杠铃

我没有荡气回肠的健身故事

却有着持久的毅力和坚持

我要活出最美的自己


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