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靠健身和多喝水她1年狂减120斤,也是没sei了
编辑:健身之家 | 来源:Lifehack / 在16-10-8上午2:39发布 1354 0

近日,澳大利亚单亲妈妈Burtina的减肥励志故事在朋友圈迅速传开。当初因为怀孕她的体重急速飙升,生完后体重也不见降,后来经过1年的疯狂健身和健康饮食,如今她已减到匀称身材,前后判若两人!


Burtina体重最高的时候竟然达到270斤

用大象腿来形容再合适不过了

大概就是下面这样的画风


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给你一个迷之微笑

自己去体会其中的脂肪含量


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臃肿的身材让她出现高血压等不适症状,此外还给日常活动带来诸多不便,然而她过去并不是十分在意,也不会注意自己的饮食。


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最初发生改变是Burtina带孩子的时候,那段时间她每天都会推着婴儿车带着儿子去公园遛弯,一开始走半个小时就累得喘气,后来从慢慢适应到走上一两个小时,身材也一天天发生变化。


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看到自己有瘦下来的潜力,她还办了卡到健身房去锻炼,每周坚持4次。饮食上,减肥期间她会大量地喝水,三餐以蔬菜、水果和高蛋白食物为主。就这样坚持1年下来后,硬生生减掉120斤!


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脸型也从过去的肥圆变成现在的瘦尖,不禁让人感叹:减肥就是一把整容刀


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正如BBC关于锻炼的真相纪录片里说的,想要减肥成功,每天就不能久坐,站着比坐着好,走着比站着好,跑着比走着好。像Burtina这样每天走路一个小时,再加上健身房锻炼和减脂饮食,自然就能瘦下来。



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