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几种燃脂食物越吃越瘦,想瘦就吃它们!
编辑:健身之家 | 来源:健身之家 / 在16-8-19上午5:28发布 1442 0

瘦身要学会吃对食物,只要吃对了食物,不仅不容易长胖,而且还能减肥。下面这些燃脂食物的美味,真地可以帮你燃烧身体脂肪,令你越吃越瘦。


1、葡萄柚

几种燃脂食物越吃越瘦,想瘦就吃它们!


已有研究发现,葡萄柚有助减肥,而且能预防糖尿病。


研究发现,有两组减肥者,第一组三餐饭后吃葡萄柚,连续12周后,体重平均减轻了3.6磅,最成功者体重减轻了10磅。而另一组不吃葡萄柚,只减掉了0.5磅。


2、杨桃

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杨桃的热量非常低,一百克也就29卡,而且它还能帮你解除体内的油腻,帮你清宿便治便秘。


3、燕麦

燕麦之所以被称作燃脂斗士,是因为它含有丰富的能够溶解脂肪的纤维,燕麦不仅仅能给你提供饱足感,给身体提供能量,还能有效地帮助身体燃烧脂肪。


4、番茄

1个(200g)番茄营养成分表热量:40大卡

几种燃脂食物越吃越瘦,想瘦就吃它们!


番茄不仅是绝好的抗氧化和燃脂食物,而且还能帮助降低血压、预防癌症。


5、糙米

100克糙米营养成分表热量:368大卡

糙米被人体吸收的速度缓慢,用糙米作为减脂期的碳水化合物绝对不会出错。


6、绿茶

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绿茶、红茶和咖啡都有促进新陈代谢的作用。


7、水

没错,就是这最平常的水。水能提升我们身体的代谢速度。如果一天喝上500毫升的水,我们身体的代谢速度就能提高30%。此外,水还能带走我们身体的毒素和多余的钙。犹豫什么呢,赶紧喝水!


人如其食,要达到并保持你的健身目标,70%靠的是饮食,所以一定要特别关注你吃进去了什么。

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