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胸部肌肉训练之单臂哑铃卧推
编辑:健身之家 | 来源:健身之家 / 在14-8-29上午9:06发布 1517 0

胸大肌.jpg

部位:胸部肌肉

单臂哑铃卧推.gif

健身部位:胸部

锻炼部位:胸大肌

协同锻炼:三角肌,肱三头肌

健身器材:哑铃

健身目标:4组 12X,12x,12x,10x

准备:

仰卧躺在地板上或垫子。抓住一个哑铃。并保持膝盖弯曲。

过程:

将哑铃上推,然后重复动作。动作过程中保持手臂稍微弯曲。

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