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为什么有些人练的腹肌不明显?
编辑:健身之家 | 来源:健身之家 / 在16-7-29上午7:47发布 4017 0

重要的是你的脂肪太多。


为什么有些人练的腹肌不明显?


至于那些肚子上覆盖着厚厚一层肥肉的朋友,想要练出腹肌,那就是天方夜谭了。


正确的方式应该是——首先锻炼那些核心的大肌肉群。上半身的肌肉包括胸肌、背肌、肩部和手臂肌肉;下半身则包括臀部、大腿及小腿肌肉。当你把其他地方的肌肉练出来之后,就能享受时刻消减脂肪的好处了。


为什么有些人练的腹肌不明显?


从我的个人锻炼经验看,腹肌是我最后才锻炼的部分。在那之前,我已经拥有了胸肌、背肌和手臂、大小腿的肌肉。就算我没刻意锻炼腹肌,我也自然就出现了隐约的四块腹肌。即使我没有漂亮的腹肌,大家也都认为我的身材是很好的。当我开始锻炼腹肌,只需要一个月的时间,我就顺利地练出了六块明显的腹肌。


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