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吃蛋白粉练出来的都是死肌肉?别无知了! 推荐
编辑:健身之家 | 来源:肌肉训练营 / 在16-7-12上午1:36发布 2160 0

写这篇文章的时候,忽然有一个想法:如果当年秦始皇吃了蛋白粉,那么他会不会活到现在呢?


吃蛋白粉练出来的都是死肌肉?别无知了!


现实生活中,蛋白粉被吹嘘的像神药,就好像那些棱角分明的肌肉都是蛋白粉吃出来的?每每走进健身房,总能听到一句:“你吃蛋白粉吗?”这时如果你说“吃”对方就会轻蔑的“哦”了一声。就好像在说:哦,原来你丫的肌肉是吃蛋白粉吃出来的假肌肉,我不吃蛋白粉练出来的才是货真价实的真肌肉!


吃蛋白粉练出来的都是死肌肉?别无知了!


对于这种人,我只想说一句:你tm脑子是秀逗吗?

我听说蛋白粉会得结石,听说蛋白粉会伤肾

我又听说蛋白粉会...你TM总是听说那你没听过不要不懂装懂这句话?


我听说蛋白粉吃多了会结石?是的,蛋白粉吃多了的确会得结石,但前提是你一天要吃足一桶或者更多的蛋白粉才有概率得结石。不止是蛋白粉,生活中任何含蛋白质类食物摄入过量都会导致结石。就连喝水喝多了,都会导致水中毒,凡事都有个量。而你一天吃那么几勺,说实话,结石都不爱光顾你。


蛋白粉是激素,吃蛋白粉练出来的肌肉都是死肌肉。


先说激素这点:如果说你能在市面上花几百块钱买到一桶激素,恭喜你,你绝对赚了!活这么大我还没见过有这么便宜的激素,就好像吃蛋白粉后肌肉自动上身似得。蛋白粉里所含大部分营养都是蛋白质,相对牛肉鸡肉的蛋白质吸收率,蛋白粉能起到加速蛋白质吸收,加快肌肉恢复的作用。


什么是死肌肉?

死肌肉,是指肌肉的过度纤维化,从事体力劳动者,像工地搬砖的工人,他们的肌肉长时间紧绷,得不到拉伸,导致肌肉时刻都处于僵硬状态。称为死肌肉。


什么是活肌肉?

活肌肉,能收放自如,放松的时候是柔软的,用力时肌肉立马充血产生膨胀线条感。而健身房中杠铃,哑铃等缓慢动作锻炼出来的肌肉,只要注意锻炼后拉伸,练出来的属于活肌肉。


这下真相大白了,所以,希望那些不锻炼的朋友们说话前动动脑在开口,否则只会让人以为你是智障。


吃蛋白粉会伤肝伤肾?

凡事都有个度,摄入过多不仅是高蛋白能增加身体的负担,长期吸烟、喝酒、生气、吃药、加班、熬夜等等,这些过度过量都会导致身体负担,非挑出蛋白质背这黑锅?光靠每天吃那几勺蛋白粉,真的不值得这些疾病来找你。


我刚健身,是不是吃蛋白粉就变肌肉男

你真的以为你和肌肉男只差一桶蛋白粉的距离吗?别天真了孩子,蛋白粉只是方便蛋白质的吸收,让你的肌肉可以更快的吸收到营养来恢复肌肉。100G牛肉含20G蛋白质,而30g蛋白粉大约20g蛋白质,区别是牛肉所含的蛋白质和氨基酸多一些,牛肉的营养在体内吸收慢一些,而蛋白粉快一些。


如果你不练,你就算喝上一百桶蛋白粉也等于零。


吃蛋白粉练出来的都是死肌肉?别无知了!


我不吃蛋白粉可以练出肌肉吗?

可以,鸡蛋鸡牛鱼肉都是优质蛋白质来源,只要每天摄入足够相应的蛋白质,可以不吃蛋白粉,蛋白粉只是起到锦上添花的作用,最重要的还是靠食补。


最后,辟谣结束。其实仔细观察你会发现,这些对蛋白粉,对死肌肉恶意诋毁的离不开两类人:一类是某些骨瘦如柴的瘦子,二类是肥的流油的胖子们。他们懒于锻炼又羡慕别人的身材。所以只能用贬低别人提高自己,当肌肉长在别人身上的都是死的,如果长在他们身上打死也不会这么说。


吃蛋白粉练出来的都是死肌肉?别无知了!



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