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21岁女生拥有6块腹肌,这体脂逆天了! 推荐
编辑:健身之家 | 来源:love爱健身 / 在16-2-29下午1:24发布 2360 0

她叫Dayna,是一位来自澳大利亚的健身妹子。下面这位就是,是不是很美!


21岁女生拥有6块腹肌,这体脂逆天了!


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她在社交网站上几乎每天都更新自己的健身照,希望用自己的实际行动来鼓励更多人,至今已拥有近7万多粉丝。


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在国外众多健身妹子中,Dayna可以说是女生里面拥有6块小腹肌中的一位。


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其实不论男女,要想拥有6块腹肌,不仅要练,还要控制自身体脂率。体脂含量不控制好,腹肌练的再大也是白搭。看看Dayna的体脂就知道了:


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这么低的体脂率,使得肌肉线条清晰,不论是腹部、手臂,还是腿部,都能看出清晰的肌肉线条。像Dayna这样的就叫肌肉分离度好,说的形象点就是脱了衣服看起来像人体肌肉解剖图。


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练成这样当然是付出很多了!训练时举铁是家常便饭。


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在此也告诉妹子们,女生举铁是不会练出男人那样大块的肌肉,请放120个心。如果女生说自己练出大块“肌肉”,那一定是脂肪含量高所造成的假象!


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Dayna体脂这么低,肌肉线条又好,穿衣好不好看呢?一起来看看就知道。


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