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健身需要“好肌友”,健身房里一起走!
编辑:健身之家 | 来源:塑形者说 / 在16-2-29下午1:11发布 1582 0

健身是自己的事,但是想要练得更有感觉那还是要找一个好的训练搭档。以前我最喜欢的就是一个人在家练,因为我觉得那样很方便,这对于刚开始训练的人来说确实如此,但是对于想有进一步突破的人来说就不是那么合适了。


有一个训练伙伴的好处,依我拙见可以简单概括为两点:

1.让训练更有节奏感 。

2.让训练更有安全感。


健身需要“好肌友”,健身房里一起走!


对于节奏感,里面包含的就很多了,比如很多人都不知道训练间隙到底要多久,那么你就可以和训练搭档轮换着来,他做组的时间就是你休息的时间,你做组的时间也就是他的休息时间,这样一来整个训练就串起来了,一气呵成,也就不会再出现练一组玩会手机聊聊天这样扯淡的情况了。


再者,人都是有攀比心理的,更何况喜欢健身的男性,谁都不愿意服输,你做10个我偏要做比你多一个,就这样自然而然的形成了一个良性竞争,人都是要面子的嘛,所以拼了老命也不能甘拜下风啊,直接后果就是,挖掘全部潜力,让最后一组的最后一两次训练动作的效果发挥的淋漓尽致。


健身需要“好肌友”,健身房里一起走!


对于安全感,肯定各位都不陌生了。大重量卧推深蹲的时候,自己做和有伙伴辅助做这完全是两个概念,一个你根本没勇气去冲刺极限重量,因为人都是有很强的自我保护意识的,一但人自身觉得负荷超过了自身能承受的范围,就斗志全无了,这样倒是很安全,但是效果不咋地啊!


有了训练伙伴,就多了十足的安全感,特别是在你冲击大重量的临界点的时候,伙伴的一点点辅助力都会让你感受到什么是爱,什么是爽,什么是满足,正因为有了这样的安全感,你才能更好的去冲击重量,去突破极限,去百分百压榨肌肉!


所以,如果你想更进一步的话,找一个训练伙伴吧!“好机友 一起走!”


健身需要“好肌友”,健身房里一起走!

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