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盛一伦肌肉照爆红网络,公狗腰简直帅炸! 推荐
编辑:健身之家 | 来源:Lifehack / 在16-1-18上午3:05发布 3419 0

盛一伦肌肉照爆红网络,公狗腰简直帅炸!


内个,事情其实是酱的

近日,网剧《太子妃升职记》可谓频频上头条,不仅因为该剧被称为史上最穷的剧组,而且里面的男主角盛一伦更是一夜爆红,颜值高、身材好,女粉丝们纷纷惊呼:这就是我的理想男票!


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盛一伦个人资料

中文名: 盛一伦

外文名: Peter

国 籍: 中国

民 族: 汉族

星 座: 天秤

身 高: 180

体 重: 67KG

出生地: 杭州

出生日期: 1992.9.23

职 业: 演员

代表作品:《镜像效应》


眉清目秀小红唇,标准的东方美男子


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而翻一翻盛一伦的朋友圈才发现,原来他平时也酷爱健身,工作之余就常常泡在健身房锻炼!(⊙o⊙)…你瞧他那两条大长腿,真心长!


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大家来感受下真正的颜值高身材好


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而近日爆红网络的就是下面这张公狗腰靓照,妹子们请勿舔屏!


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然而,公狗腰再性感那也是别人家的,我们平时该怎样锻炼才能拥有盛一伦那样的公狗腰呢?下面,贴心的Steven就给大家带来一套实用教程,赶紧练起来!


以下每个动作做15次,做3组。


NO.1 球上卷腹

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锻炼部位:

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NO.2 交替触脚跟

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NO.3 屈膝V字卷腹

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NO.4 自重卷腹

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NO.5 自重抬腿

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NO.6 自重超人

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NO.7 交叉举腿

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NO.8 超人plank

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锻炼部位:

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颜值高

肌肉好

都不可怕

最可怕的是

比你帅比你壮的人

比你还更努力

少说多做

健身其实就这么简单

共勉


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