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最多人用的健身训练计划公式,让你拥有最好的训练效果! 推荐
编辑:健身之家 | 来源:爱健身的魔兽 / 在15-12-30上午1:32发布 2378 1

也许你迷茫过,去到健身房不知道怎么锻炼。也许你每次都在练同一个循环,不知道怎么安排训练计划。那该怎么办?试试这个最多人用的训练计划公式。现在就来规划你新的训练计划吧!


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小编在这里再次说到训练计划的定制,也许你会觉得某某人练得很好而采用他的训练计划,但是每个人的身体条件不同,训练上也会有差异。如果你有伤在身的话就要慎重考虑自己能不能做这些动作,避免伤情加重。最好的方法就是对照一下自己的状况而定制,或者咨询一下有经验的教练或健身前辈的意见。


回帖列表

shayu
在16-4-1下午4:33
看了很多计划,不清楚动作的排序。这篇文章告诉我了为什么这么排
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