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把体脂减到8%!你还敢说周董是小公举吗!
编辑:健身之家 | 来源:Keep / 在15-12-11上午1:27发布 1524 0

这两天,周杰伦在录制节目《最强大脑》时与T-ara的合照被曝光后,他双手交叉站在中间的模样被笑称“小公举出现了”!


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但你知不知,就算人家是小公举,那也是有八块腹肌的肌肉小公举!


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还有眼尖的粉丝发现,小公举在参加活动时穿的衣服似乎不是很合身,竟然是偷穿了老婆的衣服:


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虽然后来他自己解释说,是因为「前天上线打电玩的时候,网友不相信我是周杰伦,所以提前说我会穿绿色衣服。但衣柜里找不到,只好穿老婆昆凌的衣服。」


但网友纷纷表示:其实你就是想穿老婆的衣服吧小公举!


不过仔细想来,周杰伦没有因为结婚而「幸福肥」,反而还穿得进老婆的衣服,说明身材相当好!虽然很多人对周杰伦的肌肉一直没什么印象,但其实人家可是有八块腹肌、体脂率 8 %的小公举(划掉)肌肉型男!


其实周董一直特别喜欢秀肌肉:

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科比你看!


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外婆你摸!


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看哥的麒麟臂!


「秀」是因为有肌肉可秀,今天 Keep 君就来给大家扒一扒肌肉小公举的成长之路。

从早期写真集来看,整个人都比较瘦,肌肉还停留在线条阶段,手臂比较细,腹肌也只是隐约可见:


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在参演《青蜂侠》时期,脸开始变圆了,甚至还有双下巴的倾向:


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为了在自导自演的电影《天台》里有最佳的表现,周董开始努力健身瘦身,身材有了天翻地覆的变化,不仅虐出了八块腹肌,还把体脂减到了 8 %,胸肌也变得清晰有型:


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当然,在这背后是极为刻苦的训练。据好友兼教练刘耕宏说,那个时期,周董每天会抽出一个半小时去健身房运动,只吃少油盐的食物,喝无糖的饮料,会经常去自己的餐厅吃水煮肉(不是水煮肉片哦)、烫青菜。


练腹肌对周董来说是最艰难的,因为有强直性脊柱炎,不能硬做仰卧起坐等动作。不过周董这么好胜,肯定不会轻易放弃,努力完成了教练为他量身制定的运动计划。虽然初期每天腹部都很酸痛,但终于虐出了有型的八块腹肌,甚至还虐出了人鱼线!


用周董自己的话说,「哥练的不是肌肉,是毅力。」


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有了好身材后,演唱会上更是各种秀咯:


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哦,不对,是下面这种:


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不过,要保持这样的体脂和状态,更需要长期坚持刻苦练习和严苛的饮食。


关于健康和秀肌肉,周董是这样说的:「健康真的最可贵!这是我的切身体会。能有现在的健康,我就能确定我想要做什么都是可以的,开演唱会可以,跳舞也可以,拍电影也可以,唱歌唱到 100 岁也可以。健康给我的不只是健康本身,还有我的自信,我的未来,我的更多可以展示的肌肉与表情。」


所以即便结婚后,做了爸爸,他也没有放弃健身:


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可以看得出,手臂已经很粗壮了:


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最后送上一碗周董的鸡汤:「我坚信健康是有表现力的。当一个人的身体很健康,整体精神状态好,那么他就会变成一个全身上下每一个细胞都会讲故事的人,一举一动都会是积极向上的。所以,健康也是艺人必须具备的素质。有健康做基础,好的表演好的歌才能诠释到满分。」


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Keep 君也相信,爱运动的人,总能收获满满的健康,甚至意外的惊喜!



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