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  • 这是来自虎扑的一篇文章,我觉得很有帮助,所以转发过来与大家分享我曾经是个私人教练。现在是个教练培训师,一直玩跑酷,偶尔有时间上上网,不用老带课。开始来虎扑的初衷是想在这里看到更多有关运动训练的东西,可以吸取不同运动项目的训练经验,可以帮自己... [详细]
  • 这篇文章只适用于那些想通过减脂来改变体型的人。很多人都在问,减脂和增肌能不能同时进行。这里我先不准备回答,先讲一讲个人的经历。我从13年的10月开始健身,到今天差不多10个月的时间。上面那张照片是13年11月的照片,下面的是14年4月的照片,可以看出来... [详细]
  • 我一共有三段减肥经历。一段是我初二的时期,一段是我大二的时期,一段是我最近的时期。所以,可以说我是最失败的减肥者之一,同时我也是最有经验的减肥者之一。为了方便大家阅读我就大概分分主题吧。故事篇:第一段减肥经历说来也奇怪,真不是我想减的。就是... [详细]
  • 减肥到现在六年了,一直没有写一篇像样的文章,最近微博里好多朋友问我怎么减我决定整理出一篇减肥体会,希望胖友们不要再对自己失去信心,不要自暴自弃,不要放弃的说自己根本天生就是胖子,自己根本就是一个瘦不下来的体质,而要积极乐观的去面对,去享受这... [详细]
  • 这是一篇之前的老文章,突然看到,有点感动,拿来与大家分享。在一个月前,我从没想过我要去健身,不敢想,穷,只是因为穷。我是一个从农村到城里打工的农民工,今年24岁,身高1.68 体重50KG 是家里的大哥,下面有2个正在上大学的妹妹。从15岁开始我便和母... [详细]
  • 当我向我的教练抱怨"为何那该死的腹肌还没有出来的时候",他推荐我做间歇式有氧训练,当时我并不知道间歇式有氧训练是什么.16周后,我见证了它的威力.间歇式有氧训练不是我们常规理解的那样——30-60分钟的慢跑,这样的有氧运动对减脂的帮助不大,这可能... [详细]
  • 大学生健身计划在于执行——我本身身体素质还行,在高中的时候就喜欢踢足球,还是学校的体育生。自我感觉唯一的缺点就是瘦了点,但是身体很有力量,一般和我同龄的人掰手腕就掰不过我。     我身高1.78,体重125斤,本来我这身材在高中还挺受... [详细]
  • 健身1年半对比照片。首先说明我的照片也真的,很朋友聊天都说是处理过的,我没那技术,更没有那必要,如果实在不信,那我没办法。     看照片就能看出来,头有点大,所以以前的照片很不协调,量了一下有26厘米,真的和身体不搭,有点杯具... [详细]
  • 刚开始的照片三个月后 健身半年后没吃粉 吃的睾丸素 主要还是靠练! [详细]
版块简介
健身日版块用来记录你健身过程中的点点滴滴,健身是个漫长过程,没有捷径可走,每一块肌肉都是你用辛勤的汗水换来的,记录下你最美好的时刻吧
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