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  • 你真的不知道你有多漂亮吗?不要想太多,开始了你才知道,一个今天等于两个明天。与其用泪水悔恨今天,不如用汗水拼搏今天。上帝从不埋怨人们的愚昧,人们却埋怨上帝的不公平。不论你在什麽时候开始,重要的是开始之后就不要停止。不求与人相比,但求超越自己... [详细]
  • 去年8月,已经胖得有些行动不便的Simone,下定决心要改变自己。11个月,她通过科学饮食、运动以及适当的抽脂手术,成功甩掉了170斤的肉。170斤!这就是她的日常饮食,蔬菜沙拉搭配细面条,她吃了整整11个月!健身也是她生活的一部分了。“我不想回忆刚开始我... [详细]
  • 在人生的某个阶段,你总会对自己不满意。排除工作和生活,单是形体方面你就会困扰很久,每个人的困扰不同,瘦的想胖一点,胖的想瘦一点,不胖不瘦想肌肉多一点。如果你毅力好一些,这些困扰都有可能成为励志的典范,如果缺乏毅力,那么就有可能就会大腹便便或... [详细]
  • 大家应该都看过很多健身前后的对比图,仔细观察就会发现,健身的人不仅身材变好了,甚至脸蛋也变得好看了!来看看效果有多明显吧。1.健身首先能让人身材变好。身材好就是一种美,一个人的长相不仅包括你的脸长什么样,也包括你的身体长什么样!不用动刀子、不... [详细]
  • 【环球网综合报道】据英国《每日邮报》6月4日报道,英国35岁男子劳埃德•史蒂文斯(Lloyd Stevens)仅用12周就从一名肥胖的办公室技术男蜕变为体格健硕的明星私人健身教练。在健身的前三周他便轻松减掉38斤,练出了男人们向往的六块腹肌。劳埃德说,在年轻时他... [详细]
  • 英国男子麦克曾是一个重达320斤的胖子,他还曾因为过于肥胖的身材而想到自杀,但最终麦克通过健身成功减肥160斤,并成为了一名专业的私人健身教练。获得“新生”的麦克称,减下肥来的他拥有更健康和积极的生活。麦克曾因为肥胖宅在家中长达7年,天天上网度日... [详细]
  • 一周年纪念时的对比图200多斤的胖小伙一年内靠坚持跑步瘦了50斤,他给自己的座右铭是:永不言败,永不退缩。我劝大家如果不是下定决心,就不要选择跑步减肥这条道路,这其中的痛苦只有经历了才能体会。如果你选择了,就请坚持下去,因为这是我唯一使用的,也... [详细]
  • 我的数据:初始体重:127斤,目前体重:109斤初始腰围:82cm,目前腰围:70cm从小就是圆圆的身材,因为本人胃口比较好,吃嘛嘛香那类的,简称吃货,呵呵,天天嘴上吃饱了喊减肥,上大学后下定决心要瘦下来,就开始尝试节食的方法,也吃过减肥药,体重从120斤... [详细]
  • 小芭,27岁,身高174从180斤减到如今的118斤。曾经的她现在的她小芭出生在一个肥猫家族。什么是肥猫家族?就是爸爸妈妈三姑六婆都是超级无敌大胖纸。她形容他们家族里的人,不是我们传统意义上的胖,而是相当的胖。基本是男人200斤+,女人斤160+。而且,他们... [详细]
  • 增重20斤,改变就在当下。我正式开始健身是在去年3月,这期间头脑发热也买了几本健身书籍,可惜没什么看都成摆设了,之后来到了堂前健身网,感觉这里的知识很适合我,很容易理解,专业术语很少,而且讲解的系统。再就是论坛风气很好,都是一些热爱健身的朋友... [详细]
  • 朱晓宇减肥前朱晓宇减肥后中国江苏网讯 短短半年多的时间里,体重从190斤减到130斤,从一个胖医生变成市一院众多护士心中的“男神”,一年不见的高中同学,面对面都认不出他,近日,市一院眼科医生朱晓宇的减肥经历,引起了不少同事的关注。不少爱美的护士还... [详细]
  • 减肥前后对比图这位成功瘦身的姑娘是安庆师范学院美术动画专业的一名学生,同时也是学校旁边一家健身会所的健身教练,因为身材高挑,长相清秀,经常被学员称为"女神教练"。然而没有人想到,这个身高170cm,体重只有50公斤,腹部还有马甲线的美女教... [详细]
  • 坚持健身2年多了,说来真的不容易,在我们县城的唯一的一家健身房,条件不算好,不过器械还齐全,一年1500的会员卡,又请了私人教练,一套课800元8节课,共三了套课,共买了不下20桶的营养补剂,这两年多算下来也有上万了吧。之前体重100斤多一点,瘦弱的惨不... [详细]
  • 排骨男变肌肉男完全有可能,今天给大家介绍到的这位小伙子就是最好的例子。下面将以第一人称叙述。我的身高是188,健身之前的体重是135斤,健身有两年了,现在我的体重是160斤。想知道我是怎样增重25斤的吗?这就和大家分享我自己总结出来的健身经验,希望对广... [详细]
  • 瘦子怎么健身——希望这篇文章能给那些希望自己能变壮一点的瘦子一些鼓励和建议,我会写出一些我一路锻炼的体会、锻炼方法和心得,可能有不对的地方,也希望各位肌友多多指正,好,现在开始。首先先给大家看一下锻炼前后的对比照一、关于瘦我本人身高是175cm... [详细]
  • 我是高一下半年才开始健身的,刚开始锻炼非常调皮,老是与人家发生矛盾,就打架。东北有句话叫“能动手,尽量少逼逼!”第一张艺术照人家说像某笑星然后我其实当时是个体重都不到100斤的小瘦子,打不过人家,总是会吃亏。那时只拿着诺基亚只可以看网页的那种,... [详细]
  • 大家好,我是栗子,7个月前我还是一个137斤的肥妹,现在我要自信的宣布:我瘦了,瘦了45.6斤!应该有很多朋友跟我开始减肥时候一样,非常心急就想通过一些极端快速的方法来达到目标。结果往往都适得其反,就算减掉体重了也很容易反弹。所以,减肥贵在坚持,选... [详细]
  • 徒手健身效果,不去健身房照样练肌肉,多半时间是你给自己找了个借口,因此还是一如既往的形体存在着。练肌肉,练永远是第一位的,不管是三分练还是七分吃,第一步没解决,其他的都免谈,我想你比我更清楚。今天让我们看看这位贴吧朋友的健身效果吧,这位吧友... [详细]
  • 通过规划锻炼和改掉饮酒习惯,31岁的Mike Waudby成功地减掉了约115公斤。他来自英格兰赫尔河畔金斯敦市,曾经巨胖无比,体重达209公斤。在仅仅18个月的时间内就达到如此令人惊奇的成功后,他决心保持他的新体形,并成为了一个专业的健身教练。Mike的体重问题... [详细]
  • 首先我想对大家说的是:没有局部减脂方法!除非是去做抽脂手术!瘦都是全身一起瘦!一般先胖起来的部位,也是先瘦下去的部位!LZ腹肌还被忠诚的脂肪君挡的严严实实的,8过有人说,木有拍腹部是遗憾,于是LZ抱着死就死的情怀,勇敢的po了腹部的PP~~~ (T ^ T... [详细]
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健身日版块用来记录你健身过程中的点点滴滴,健身是个漫长过程,没有捷径可走,每一块肌肉都是你用辛勤的汗水换来的,记录下你最美好的时刻吧
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