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  • 大家好,我叫余鹏,浙江温州人,现在25岁。这是我现在的照片,先给小伙伴们看一下。也许有些小伙伴会觉得我练的不怎么样吗。是的,现在我还处于增肌阶段,我相信我以后一定可以达到自己的目标的,今天我想要先和大家分享的是我从120公斤到78公斤的历程,也算... [详细]
  • 我叫陈伟杰,今年18岁,一个健身狂热分子。说起健身的经历,那还得从2013年的暑假说起。2013年初中毕业的那年暑假,表哥带我健身房玩,起初只是玩,没想到我却爱上了那堆铁。因为从小看美国大片长大,当时体重只有95斤的我,一直都很羡慕电影里那些美国壮汉的... [详细]
  • Fit明星姓名:Christina职业: 科技女巫的首席做梦官兼创始人减肥前体重:136斤减肥后体重:51公斤减肥时间:1年照镜子觉得自己胖的好恶心?小时候没胖过,高中压力大,一路狂吃,身体就像吹起来一样了,飙过了120斤的红色警戒线。这个可以说是和吃东西的习惯... [详细]
  • 对于健身的男人来说,到底什么样的身材才算是野兽级别的呢?宽肩、虎背、巨乳、大臀、粗腿...似乎缺一不可才行!而今天,Steven就给大家介绍一位用“野兽”来形容他再合适不过的猛男教练: Bradley Martyn!他的身体到底有多好,看看他那两只比腿还粗的手臂就... [详细]
  • 曾经只是一个爱打扮的普通高中生,单纯的热爱着篮球却也落下了半月板与脚踝的损伤;走进健身房后因为意外受伤也曾被医生断言无法再进行力量训练。而现在,我参加了日本当地健美比赛并获得了冠军,我希望能用自己的经历与经验帮助到更多对积极生活有向往的人。... [详细]
  • 减肥前158CM,138斤。现在100斤上下,对于很多人来说,这个体重依旧不是一个瘦子,不过我自己感觉,我能随意穿XS码的衣服,25,26的牛仔裤,每天活力四射,赘肉不是一把抓还在能忍受范围内,那我就很满意了。我个人喜欢有力量,有活力的感觉。这张是减肥之前... [详细]
  • 大家好,我叫沈越,祖籍湖南省衡阳市。 身高 186cm, 健龄八年。来美留学快五年了, 现就在洛杉矶学院学习。从小学开始就对体育十分感兴趣, 小学时候参加了 学校的足球活动 周末也会经常踢球。初中,迷上了篮球, 在初二末期如期被选入校篮球队, 担任中锋位... [详细]
  • 他,3个月内增肌20kg,从此蜕变成健身型男,然而他背后的高人就是他!王峰,今年28岁。自己本身也是一个增肌狂人!目前在河北省唐山市的倍力健身做健身教练,从一个48kg的小鸡仔,到105公斤的小肥猪,再到健身型男的坎坷之路。没健身前的我,每次看到高壮的男... [详细]
  • 我叫王泽浩,浙江温州人,95年出生,现在是一名健身教练。可能因为从小到大在同龄人中个头都比较小,所以更崇尚力量和强健的体魄。要说到我的健身史,那就要从12年说起了,因为自己不爱读书和家里的一些缘故,高一还没毕业的我就放弃了学业。家里在内蒙古做生... [详细]
  • 想分享一下我跑步的经历。我是从2014年12月份开始跑步的。那时候其实也不是很胖,163,98斤左右,因为当时交的男朋友喜欢健身,而且觉得当时我们的关系有些瓶颈,所以想做一些改变,就去跑步了。这是去健身房前一天的照片,其实也不胖,但是身材走样,屁股大... [详细]
  • 大家好,我是曾昌宇(Eric Tsang)。现居福州,办公室上班族。很多健友会好奇我健身多少年?本人于2013年开始徒手健身16个月,从2014年11月开始器械健身,至今正好一年。徒手健身给我带来更多的是核心力量和耐力的提升,而器械健身给我带来更高效的增肌效果和... [详细]
  • 大家好,我叫邓帅,1993年2月1日出生于内蒙古自治区巴彦淖尔市乌拉特前旗,现居北京。职业健身教练,现于时尚健身“光猪.圈健身旗舰店”任店长一职。2011年接触健身俱乐部,虽然对健身房的器械很陌生,但是从小热爱运动的我,很快对健身房的气氛、被执着于热... [详细]
  • 很多新手刚去健身房都会问一些愚蠢的问题,我个人总结了几个,你们看看你们自己问过哪些:1、我只想要有线条,不想太壮(最终这些朋友往往练了几年他们还是没肌肉,最终他们发现长肌肉是一件艰难的事情,因为有些朋友先天代谢高,要么吸收不好,平日他们的营... [详细]
  • 01来自他5年的变化,他的肌肉完全是在家里做负重(俯卧撑,仰卧起坐,引体向上)得到的~他的训练仅仅只有这三个~平时,他会外出骑单车,爬山,游泳,打网球~这些都是他的有氧运动~饮食方面:他坚持吃早餐,并且一天仅仅保持一日三餐,碳水,肉类,蔬菜,水果。0... [详细]
  • 我叫王玮琪,是南京航空航天大学的一名在读研究生。练健身快4年了,4年来我的体重从干痩的130多斤长到174斤,让我明白了“No pain no gain”这句话的精髓。我在上高中的时候就比较喜欢运动、崇尚力量,但是由于学业繁重,对健身、增肌也不了解,因此没有能过... [详细]
  • 今天要来分享的故事,来自网友“认真”,他从小胖子开始减肥,减成了一个瘦子,后来发现光瘦还不行,于是转变训练,炼成肌肉男。曾经的我是个名副其实的小胖子,这个胖一直伴随着我读完了小学、初中和高中。我也没什么特别的爱好,最多就是向普通学生一样偷偷... [详细]
  • 运动有一种独特的魔力,既能磨练你的意志,又能打造你健康的身躯,是真正值得跟随一生的习惯。我之前训练的时候很多姿势、技巧和饮食都有问题,虽然刻苦,但是增肌的目的总也达不到。心中总是有个疑问,为什么外国人可以练的那么好,是不是因为基因的原因。虽... [详细]
  • 内个,事情想必你还不知道近日,一则全美最帅男模的消息风靡美国人的朋友圈,没错,就是下面这位拉丁裔的型男,颜值高,身材好!可能你会觉得,也就那样吧,在欧美这样的男模似乎一抓一大把!话没错,不过当人们知道,这位男模在上中学时还是一名女孩的时候,... [详细]
  • 从来没有人想当弱者,特别是当过兵的男人,骨子里就有那种不服输的热血,下面就让这位河北唐山的主角告诉你怎么拜托弱鸡!他叫田树群,已经是35岁的不惑之年,本身就有过海军经历的他早就认定:肌肉是男人的特征,男人就要强壮而刚硬。22岁退役后的田树群开始... [详细]
  • 有句话说,每个胖子都是高富帅和白富美的潜力股,而真就像这位瘦身增肌达人说的:“屌丝与高富帅之间的距离就在那可恶的25kg。”瘦下来之后,整个人都不一样了呢~下面,跟 Keep 君一起看看他的故事吧~Keep ID:熊猫万能侠人民警察;瘦身达人;增肌达人瘦身... [详细]
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健身日版块用来记录你健身过程中的点点滴滴,健身是个漫长过程,没有捷径可走,每一块肌肉都是你用辛勤的汗水换来的,记录下你最美好的时刻吧
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