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  • 写在前面:文章前半部分内容仅仅是我个人的一些回忆和对比,关于训练及饮食细节的分享写在后面,时间有限的铁粉可以直接拖到最后看。对于肌肉的痴迷,大概算是与生俱来。还记得上幼儿园的时候,每天都会画好多“肌肉超人”——夸张的倒三角,巨大的肩膀,青筋... [详细]
  • 我是周旋,从加拿大回来正式进入健美届,都已经接近一年时间了。从力量举到健美,对个人来说是一个不错的转型,但是在这个转型背后,其实也吃了不少苦头,也是头一次这样和大家分享。2015年的浙江省比赛是我的第一场健美比赛。第一次比赛心里真的很慌,虽然我... [详细]
  • 欧美人普遍比亚洲人体型高大壮硕,一方面是基因问题,另一方面,很多欧美人都有健身的习惯,他们肯在健身上砸银子,身材好那是情理之中的事。不过,这也不能说亚洲人肯定就练不出欧美的肌肉范儿。今天,Steven就为大家介绍一位来自上海的90后健身大块肌---Jac... [详细]
  • 我今年20岁,刘锐。对于健身自己走过不少弯路,希望有一样梦想的铁粉能理解我的训练分享。正所谓背部是体现水平的重要标准,第一个我们先聊背!每个人的训练都不一样,包括感觉和动作都不一样,建议去找适合自己的训练,其实大部分训练都差不多,那要看自己的... [详细]
  • 大家好,我叫梁祖坤 来自陕西西安,说起健身还得从大学刚入学时说起,第一次学校迎新就被一个学长硕大的肌肉给影响了。当时心想我是不也能练成这样。等我成为学长是否也能上去影响我的小学弟。然而因为这个梦想我一直努力着。事实证明我的努力没有白费三年后... [详细]
  • 我是来自吉林农业大学的学生,我叫宋昊伦。高中时候的我就渴望拥有一身的发达的肌肉块,但是由于学业的压力和没有健身房的缘故只能做做简单的徒手训练。高中毕业之后进入了吉林农业大学,正好大学里有一个健身房我那时候天天去真的是不知疲倦啊!在那里我认识... [详细]
  • 今天的故事很特别,以往很多都是各种逆袭和蜕变,今天的主角却是一名年轻的创业者,在下面很平淡的叙述里面,你会感受到一种铁粉特有的韧性!大家好,我叫刘展彰,来自潮汕,居住在广州!接触健身总的来说3年了!对我来说,健身最让我难忘的经历是:在我大学... [详细]
  • 1.@刘展彰 当我从健身房出来,躺在床上时,我脑里还在举最后一下…2.@By 比起今天的痛苦和汗水,我更喜欢明天的酸痛3.@万向上 孤独或者烦躁的时候就去举铁吧4.@武林 只有超负荷,才会有超补偿-人生亦是如此5@马瑞 虽然很冷但是无法阻止我健身6.@心声 要想过的... [详细]
  • 这位小伙名叫Alex,来自挪威,下面这张照片是他在6年前拍的,右手拿一根从中国进口的辣条,左手端着一杯冰镇可乐,当然,那坨Dad Body才是最抢镜的!不可否认,那时他也是小鲜肉,只不过这份肉里的脂肪含量有点高!那时参加学校的party,他会穿成下面这样,牛... [详细]
  • 小学时候,父亲买回来一套哑铃,分别是5kg和20kg。从那时起我就和父亲经常在家里锻炼,跟着父亲学做站立飞鸟。从5kg用到20kg,我的胸肌也慢慢起来,好笑的是,因为不懂,我一度以为自己得了所谓的肌肉硬化病。这是我对健身的最早接触。自从胸肌起来后,我就经... [详细]
  • 之前一直订阅的读者曾陆陆续续发来一些他的减肥增肌图片,改变很大,所以我跟他提有没有可能形成一篇文章,几天没见他回复,今早上打开平台一看,发现他已经发了一篇文章过来了,默默感动中,也发上来给大家看一看,希望能够激励到一些人。大家好我叫E ,在半... [详细]
  • 他叫Somsak,是来自泰国的一位健身达人,酷炫的花臂纹身,浓密的胡茬,再加上硬朗的肌肉线条,虽然算不上男神级别,但也是让人羡慕不已!然而,就是这位在我们眼里可能也就那样的肌肉男却红遍东南亚,而当我看到他的下半身,我跟其他人一样被深深地震撼到了!... [详细]
  • 玩坏的爱,却是让人羡慕的爱!他们拥有世界上最完美的身体,都拥有世界冠军的头衔!就是他们,两个大逗比!却拥有世界上拥有最美身体的人!这个男人是Calum von Moger,已经获得了三次世界宇宙先生称号!他一直崇尚古典健身,六七十年代的体型是他最为推崇的... [详细]
  • 我叫朱睿,今年25岁。每个人都会有自己的故事,下面就是我的故事,平淡简单,波澜不惊。今年算是我真正意义上的第一个比赛年。从春节后开始备赛,第一站是四月份的杭州赛,也是第一次比健体,拿到第三;四月份比了浙江省赛,健体b组第二;紧接着五月份比了长... [详细]
  • 作为一名高中教师,如何处理好工作,家庭和训练是让人头痛的事。健美训练是一项非常严谨,细致甚至非常琐碎的系统工程,尤其是对于立志于夺取冠军的训练者来说。或许是性格的原因,我对这项事业有些随心所欲,除了一件事——嗨翻天的训练。我的训练原则是:在... [详细]
  • 大家好,我叫侯鑫哲,来自南京,今年26岁了,目前经验一家健身会所。说到运动,从小就有不解之缘。父亲年轻时是打排球的,母亲练过田径。小学一年级开始踢足球,初中一年级舍弃足球开始打篮球之后就一发不可收拾。经历过2004年国内街球的一段黄金时期,也算是... [详细]
  • 大家好,我叫李鸿亮,生于1995年7月,现在是燕山大学体育学院大三在校学生。想起当初要去健身的原因很有趣。那时我刚刚高一,热爱篮球,也是篮球校队的。我的身高有188打的中锋位置,那时队里和我对位的队友非常强壮,在平时的对抗训练我总是被他用身体强打,... [详细]
  • 照片里面的人就是我,一个活泼开朗的姑娘。看着照片里现在的我,大家应该很难想到2年前,我会是一个150斤的胖子吧!胖的时候和瘦下来的我对比照刚上大三的照片记得那会是在上大三下学期,我认识了我的第一个男朋友,当时我还不是很胖。有了男朋友,生活更加滋... [详细]
  • 左边是7年前的我,右边是去年的我,认识我的人都说我越活越年轻,越活越精彩....这就是减肥可以带来的巨大变化。大学的时候,比较迷茫,没有太清晰的目标,也不知道自己想要的是什么样的人生,那么久更谈不上对自己负责任了。于是,正经的事往往仅限于,上上... [详细]
  • Atlas,说到这个名字不得不再提提往事。很多前同事在我离职时加了我微信第一反应就是:“哎,你对厂务还是有感情的嘛!”干我们这一行,无人不知“Atlas”是空压机领域的翘楚。而管理十二台这样的机器是我来苏州的第一份工作,但喜欢这个名字,要感谢百度。知... [详细]
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健身日版块用来记录你健身过程中的点点滴滴,健身是个漫长过程,没有捷径可走,每一块肌肉都是你用辛勤的汗水换来的,记录下你最美好的时刻吧
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