您好,请记住我们的官方网址: www.fitsns.cn
注册
  • 夏天快到了,好多人早已开始健身,准备在夏天的时候露出个好身材。健身到底能给身材带来哪些变化,准备健身的你,或正在健身的你,看看这些健身前后的对比照就知道了。先来几张看瘦的人练壮的。……其实后面那几张不算太瘦再来几张看胖的人是如何练瘦的。看看... [详细]
  • 他被称为天才少年!他20岁就练出完美身材!姓名:史蒂芬·曹国籍:越南法国混血年龄:20BPI签约运动员荣誉:2016年约翰·肯珀男子健体全场总冠军没错!在刚刚结束不久的约翰·肯珀健美赛场上,小伙子拿到了男子形体的冠军!帅气的脸庞还有些青涩,完美的身材令人... [详细]
  • 我是女侠同学,27岁,为了向自己心中梦寐以求的健身女神看齐,我开始了健身生活,从瘦身到塑形,历经4个月,原来的小肚腩早已不见,变成了马甲线。饮食方面得心应手,三餐吃得好又有营养,瘦身也好塑形也罢,管住嘴不是饿肚子,而是充分掌握什么能吃什么不能... [详细]
  • 内个,事情其实是酱的今天,一则“狂减104斤变比基尼女神”的帖子疯传朋友圈,说的是加拿大妹纸Donna通过健身从胖妞逆袭成比基尼辣妹的历程!Donna以前酷爱巧克力和奶酪蛋糕等高热量食物,大学毕业时她的体重一度飙升至惊人的208斤。肥胖所带来的形象困扰和健... [详细]
  • 事情是酱紫的,最近国外po出一组健身对比图,下面每个人都是从15年开始健身到现在的对比图,这只是他们一年的变化,倘若继续下去,他们以后会变成什么样?还记得你去年准备去健身然而到现在都没有迈进健身房的大门吗?如果你从去年开始,也许下面的就是现在的... [详细]
  • RonnieZhang结束了3年减脂生活,他告别了108斤脂肪,差不多减掉了半个自己。一个260斤的胖子是如何开始锻炼减肥,改变身材的?关于开始的动力一部分是因为厌倦了当胖子的生活,酗酒,愤世嫉俗,生活在嘲笑被嘲笑和抱怨与被抱怨中。十八岁后每天基本都是火锅烧... [详细]
  • 平日不都说吃对健身尤其重要嘛!今天就看看日常生活中鲜活的例子!这个男人叫爱德华,一个普通又特别的名字。他发福过,现在又壮回来了。现在每天固有的行程就是,拎包去健身房,然后满身大汗的回来,而且,恕Tony直言,他眉宇之间有几分像梅西,如果非要说长... [详细]
  • 人生本来就不是一成不变的!“士别三日当刮目相待”,更何况三年!来自美国的高中生DavidLaid,高中三年当别人忙着歌舞青春时,他选择了健身。三年的坚持,让他从一个“皮包骨”的排骨男变身成为了肌肉美男。曾经的他真的非常瘦,感觉就是一个永远长不大的瘦... [详细]
  • 2013年从事酒店厨师职务,当时体型过于瘦弱,身高178cm,体重59公斤。从小热爱运动的我,喜欢各种运动。一次偶然的机会接触到了健身房,让我心血来潮。从此以后便爱上了这项运动,现在这项运动也成为我生活当中的一部分!也是我职业生涯当中的一个起点!2013... [详细]
  • 大家好,我叫张乐天,身在上海的东北人,今年23岁,不知不觉健身已经陪伴我三个春秋了,在这三年里我从一个小排骨变成一个大一点的排骨,哈哈哈,玩笑话,也算是有点体魄了,先给大家看一下我没健身之前的照片,(不忍直视了)说说我与健身的结缘吧,记得有一... [详细]
  • 在健身房里,有翘臀的女生总是能很轻易地受到关注,而在 Keep 里也同样如此。关于臀部训练,她们每个人都有自己的心得,各自的侧重点也不一样,今天我们就来看看她们是怎么练的。1、刚开始健身时我犯过一个错误,就是天天练臀……后来才知道,如果一个部位你... [详细]
  • 大家好,我叫范宏华来自上海。2002年第一次走进健身房,刚开始觉得很新鲜,每次都全场器械走一圈,但是因为是初学者所以不懂得如何去控制肌肉收缩,只是觉得加片越多越好,负重越大越好,对于饮食也根本不懂。之后有幸认识了易康明老师,才知道健美要的是肌肉... [详细]
  • 你怎么减脂?青春是我们多次邀约、晒过健身经验的大神,也是国内比较少见、年轻即专注于运动健身的运动员。毕竟中国人一直对运动抱有偏见,能坚持在这条道路上,他比那些键盘侠不止强出一个档次。在2015年,经历过河南省省赛之后,青春决定再讲一讲他的减脂心... [详细]
  • 我今年23岁,虽然年龄不大,但其实我已经从事了11年的专业体育训练,从一名专业摔跤运动员到一名普通大学生,从国家级国际式摔跤运动健将到全国大学生健美冠军,这就是我,修缘。由于父母曾经都是体育圈内知名的运动员, 所以我从小就在体育氛围浓厚的环境中... [详细]
  • 健身是一种生活方式。很多人选择健身并不是因为过度肥胖,他们是为了在最好的年纪里选择健康的生活方式,雕刻身体的每一块肌肉。颜值高明明可以靠脸吃饭的2个Keeper,却在健身房挥汗如雨!一起来看看这2个Keeper:齐天大硕 和-巨绿人 的健身故事吧。Keeper:齐... [详细]
  • 大家新年好, 我叫陈科宏,广东人。非常荣幸有机会与大家分享我的健身经验心得。我是从2012年开始健身的,那时我还是大学三年级里一个白花花的小胖子。踏进学校健身房第一天,从什么都不懂的一个菜鸟开始,自己尝试去模仿别人的动作,基本都是杠铃卧推,杠铃弯... [详细]
  • 记得上小学的时候看过一部电影叫《真实的谎言》,主演是我的偶像阿诺德施瓦辛格,那时候我被他塑造的荧幕硬汉形象深深得打动了,心想要是以后有他那样如神一般的魁梧身材就好了。那时候毕竟年纪太小,心里只是有一个美好的愿望,并没有付出行动,直到我高中毕... [详细]
  • (小时候的我(左)和我表哥,现在在我的影响下他也开始迷恋上健身)我叫rocky,小时候比较胖,常被同龄人欺负,一个机缘巧合,我去了嵩山少林寺学习了一年的散打,回来后的我确实比以前自信许多,但是由于在武校每天的高强度有氧运动和粗劣的饮食,导致我整... [详细]
  • 说起减肥,谁还没经历点波折?今天的 Keeper“小诺米要变强壮”就曾靠单纯的节食减肥,结果体重反弹40斤。而现在,除了运动,她什么减肥方法也不相信。错误的节食我的减肥故事还挺波折的。刚开始是节食,一天摄入不足 400 大卡的食物, 120 斤- 90 斤- 105 斤... [详细]
  • 你好,很高兴受到邀请,和铁粉分享我的健身心得与心路里程!我的全名叫:倪宝有(可以叫我小宝啦,网名:XBecker )32岁,从第一次了解健身这个名词和踏入GYM是我在29岁的时候,至今约为两年。生为土生土长的东北人,在生长发育时期营养并没有及时跟上,加上... [详细]
版块简介
健身日版块用来记录你健身过程中的点点滴滴,健身是个漫长过程,没有捷径可走,每一块肌肉都是你用辛勤的汗水换来的,记录下你最美好的时刻吧
官方微信小程序
官方微信公众平台