您好,请记住我们的官方网址: www.fitsns.cn
注册
  • 01来自他5年的变化,他的肌肉完全是在家里做负重(俯卧撑,仰卧起坐,引体向上)得到的~他的训练仅仅只有这三个~平时,他会外出骑单车,爬山,游泳,打网球~这些都是他的有氧运动~饮食方面:他坚持吃早餐,并且一天仅仅保持一日三餐,碳水,肉类,蔬菜,水果。0... [详细]
  • 我叫王玮琪,是南京航空航天大学的一名在读研究生。练健身快4年了,4年来我的体重从干痩的130多斤长到174斤,让我明白了“No pain no gain”这句话的精髓。我在上高中的时候就比较喜欢运动、崇尚力量,但是由于学业繁重,对健身、增肌也不了解,因此没有能过... [详细]
  • 今天要来分享的故事,来自网友“认真”,他从小胖子开始减肥,减成了一个瘦子,后来发现光瘦还不行,于是转变训练,炼成肌肉男。曾经的我是个名副其实的小胖子,这个胖一直伴随着我读完了小学、初中和高中。我也没什么特别的爱好,最多就是向普通学生一样偷偷... [详细]
  • 运动有一种独特的魔力,既能磨练你的意志,又能打造你健康的身躯,是真正值得跟随一生的习惯。我之前训练的时候很多姿势、技巧和饮食都有问题,虽然刻苦,但是增肌的目的总也达不到。心中总是有个疑问,为什么外国人可以练的那么好,是不是因为基因的原因。虽... [详细]
  • 内个,事情想必你还不知道近日,一则全美最帅男模的消息风靡美国人的朋友圈,没错,就是下面这位拉丁裔的型男,颜值高,身材好!可能你会觉得,也就那样吧,在欧美这样的男模似乎一抓一大把!话没错,不过当人们知道,这位男模在上中学时还是一名女孩的时候,... [详细]
  • 从来没有人想当弱者,特别是当过兵的男人,骨子里就有那种不服输的热血,下面就让这位河北唐山的主角告诉你怎么拜托弱鸡!他叫田树群,已经是35岁的不惑之年,本身就有过海军经历的他早就认定:肌肉是男人的特征,男人就要强壮而刚硬。22岁退役后的田树群开始... [详细]
  • 有句话说,每个胖子都是高富帅和白富美的潜力股,而真就像这位瘦身增肌达人说的:“屌丝与高富帅之间的距离就在那可恶的25kg。”瘦下来之后,整个人都不一样了呢~下面,跟 Keep 君一起看看他的故事吧~Keep ID:熊猫万能侠人民警察;瘦身达人;增肌达人瘦身... [详细]
  • 大家好,我是韩国庆,大学在校生,就读于安徽工程大学,现在大三。高中的时候是一名田径运动员,右腿到屁部严重拉伤,伤退以后高三学习了健身。接触应该有3年多了,正规训练是从大学开始的,严格的饮食和科学的训练2年多了到现在。那时我的身高182 m,体重只... [详细]
  • 曾经看到过这么一句话:“要么健身,要么阅读,身体和灵魂必须有一个在路上!”既然自己已经过了读书的年龄,那么又有什么理由再对健身说不!说起为什么健身,可能很多人都会有不同的原因,不过我相信大家的最终目的只有一个,那就是让自己的身材变得更棒。我... [详细]
  • 不少小伙伴们都很热爱运动,但身材却并没有因此练得特别棒,那时因为你的打开方式不对啊!今天,这位增肌达人就来分享了他从“运动爱好者”变身“健身达人”的故事:增肌达人;家庭健身房爱上健身我大学经常运动,打球跑步练拳,但因为学校的伙食太差,还是很... [详细]
  • 很多人说,健硕性感的肌肉是属于欧美人,因为基因不同,中国人不太可能练出那般身材。其实不然,科学的运动方法和坚持不懈的态度,足以创造令人难以想象的成果。我们今天的主角:@洒脱的艾伦,向大家证明:100斤重的瘦子,也能一步步变成肌肉型男。先来看看以... [详细]
  • 内个,事情想必你还不知道近日,一个微博名为“西瓜杉Shawn”的小哥可谓爆红网络,他不仅颜值高,身材好,而且还是位93年出生的小鲜肉,最关键的是,人家还拥有让绝大多数男人都望尘莫及的192cm的身高,且单身单身单身。想必很多妹子们心里又该默默地提醒自己... [详细]
  • 今天的主人翁叫Drew Manning,来自美国犹他州。他是一位职业教练,身材也很健硕,平时的工作就是指导会员锻炼。但突然有一天,Drew决定打破安逸的生活。为了体会会员减肥的全过程,他决定先让自己变胖,然后减肥。他原计划是花半年时间,完全不运动,每天胡吃... [详细]
  • 走进健身房,到今天,应该差不多一年了。这一年来收获了太多,在这里感谢每一位朋友的贡献,你们给后来者太多的指导与激励。我有一些感受愿意与大家分享,当然可能技术层面的比较少,更多的是心理层面的东西。1.贵在坚持这一年,我看到太多的人来健身房办卡,... [详细]
  • 从柴火男到型男养成记昨天的健身福利活动一出,我就收到了茫茫多的照片和故事,有励志也有无奈,有欣喜也有心酸。这样的故事每天都在发生和结束,而我愿意倾听每一个!今天给大家介绍一位健身领域小伙伴,昵称Johnson,他的行动告诉我们瘦子练不成肌肉男的言... [详细]
  • 最近,微博上这位@HELENHO突然爆红啦!这是一个自广东岭南职业技术学院的妹纸。看着照片中纤细的腰肢和靓丽的马甲线,你不会想到,她是如何蜕变成今天的样子……其实,她从小到大都是胖妞一个……小姑娘那时萌萌的,可是真的有点肥哦(⊙o⊙)哇,长这么帅气,... [详细]
  • 我叫周云超,94年上海阳光大男孩,今天给大家分享一下健身经历,为大家带来更多的健身正能量。从小就比较喜欢运动,初中的时候懵懵懂懂的根本不知道什么是健身,什么是力量训练,家里有个小哑铃,每天放学写好作业有时间就会举几下。纯粹是为了想让手臂力量大... [详细]
  • 先认识一下这位全民偶像健身模特Sadik Hadzovic2015阿诺德赛冠军,两届奥林匹克先生亚军年龄:27身高:180cm体重:86kgQ:你是怎么开始健身的?A:我从小就把那些故事书里的肌肉男当作自己的偶像。当我还是一个十几岁的孩子的时候我和那些普通的小男孩儿一样,1... [详细]
  • 我们一直都对自己变得更强而充满渴望。但有的人成功了,让自己变得越来越强大,而有的人却停滞不前。下面就是你想知道的真相!@微博刘凯1992@微博郭大大大大@微博 就是吃个好饭3@微博 Kovin_Chan也许你没训练过或者很多健身房老鸟会对你说各种各样的训练方式... [详细]
  • 瘦身难?那总是坐着的白领瘦身难不难呢,刚生完小孩的呢?下面就让我们看看,这位美女是怎么成功的吧!生育后的我没有成为辣妈,当我圆滚滚地被推进产房时,我从没想过怀孕期间增加的重量原来都在我自己身上。我大学时期应该是个瘦子,工作后最多也是微胖。但怀... [详细]
版块简介
健身日版块用来记录你健身过程中的点点滴滴,健身是个漫长过程,没有捷径可走,每一块肌肉都是你用辛勤的汗水换来的,记录下你最美好的时刻吧
教练一对一指导
在线约教练
健身商店
官方微信公众平台
活动特价
肌肉科技MuscleTech正氮分离乳清蛋白粉4磅 美国原装