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  • 我今年23岁,虽然年龄不大,但其实我已经从事了11年的专业体育训练,从一名专业摔跤运动员到一名普通大学生,从国家级国际式摔跤运动健将到全国大学生健美冠军,这就是我,修缘。由于父母曾经都是体育圈内知名的运动员, 所以我从小就在体育氛围浓厚的环境中... [详细]
  • 健身是一种生活方式。很多人选择健身并不是因为过度肥胖,他们是为了在最好的年纪里选择健康的生活方式,雕刻身体的每一块肌肉。颜值高明明可以靠脸吃饭的2个Keeper,却在健身房挥汗如雨!一起来看看这2个Keeper:齐天大硕 和-巨绿人 的健身故事吧。Keeper:齐... [详细]
  • 大家新年好, 我叫陈科宏,广东人。非常荣幸有机会与大家分享我的健身经验心得。我是从2012年开始健身的,那时我还是大学三年级里一个白花花的小胖子。踏进学校健身房第一天,从什么都不懂的一个菜鸟开始,自己尝试去模仿别人的动作,基本都是杠铃卧推,杠铃弯... [详细]
  • 记得上小学的时候看过一部电影叫《真实的谎言》,主演是我的偶像阿诺德施瓦辛格,那时候我被他塑造的荧幕硬汉形象深深得打动了,心想要是以后有他那样如神一般的魁梧身材就好了。那时候毕竟年纪太小,心里只是有一个美好的愿望,并没有付出行动,直到我高中毕... [详细]
  • (小时候的我(左)和我表哥,现在在我的影响下他也开始迷恋上健身)我叫rocky,小时候比较胖,常被同龄人欺负,一个机缘巧合,我去了嵩山少林寺学习了一年的散打,回来后的我确实比以前自信许多,但是由于在武校每天的高强度有氧运动和粗劣的饮食,导致我整... [详细]
  • 说起减肥,谁还没经历点波折?今天的 Keeper“小诺米要变强壮”就曾靠单纯的节食减肥,结果体重反弹40斤。而现在,除了运动,她什么减肥方法也不相信。错误的节食我的减肥故事还挺波折的。刚开始是节食,一天摄入不足 400 大卡的食物, 120 斤- 90 斤- 105 斤... [详细]
  • 你好,很高兴受到邀请,和铁粉分享我的健身心得与心路里程!我的全名叫:倪宝有(可以叫我小宝啦,网名:XBecker )32岁,从第一次了解健身这个名词和踏入GYM是我在29岁的时候,至今约为两年。生为土生土长的东北人,在生长发育时期营养并没有及时跟上,加上... [详细]
  • 写在前面:文章前半部分内容仅仅是我个人的一些回忆和对比,关于训练及饮食细节的分享写在后面,时间有限的铁粉可以直接拖到最后看。对于肌肉的痴迷,大概算是与生俱来。还记得上幼儿园的时候,每天都会画好多“肌肉超人”——夸张的倒三角,巨大的肩膀,青筋... [详细]
  • 我是周旋,从加拿大回来正式进入健美届,都已经接近一年时间了。从力量举到健美,对个人来说是一个不错的转型,但是在这个转型背后,其实也吃了不少苦头,也是头一次这样和大家分享。2015年的浙江省比赛是我的第一场健美比赛。第一次比赛心里真的很慌,虽然我... [详细]
  • 欧美人普遍比亚洲人体型高大壮硕,一方面是基因问题,另一方面,很多欧美人都有健身的习惯,他们肯在健身上砸银子,身材好那是情理之中的事。不过,这也不能说亚洲人肯定就练不出欧美的肌肉范儿。今天,Steven就为大家介绍一位来自上海的90后健身大块肌---Jac... [详细]
  • 我今年20岁,刘锐。对于健身自己走过不少弯路,希望有一样梦想的铁粉能理解我的训练分享。正所谓背部是体现水平的重要标准,第一个我们先聊背!每个人的训练都不一样,包括感觉和动作都不一样,建议去找适合自己的训练,其实大部分训练都差不多,那要看自己的... [详细]
  • 大家好,我叫梁祖坤 来自陕西西安,说起健身还得从大学刚入学时说起,第一次学校迎新就被一个学长硕大的肌肉给影响了。当时心想我是不也能练成这样。等我成为学长是否也能上去影响我的小学弟。然而因为这个梦想我一直努力着。事实证明我的努力没有白费三年后... [详细]
  • 我是来自吉林农业大学的学生,我叫宋昊伦。高中时候的我就渴望拥有一身的发达的肌肉块,但是由于学业的压力和没有健身房的缘故只能做做简单的徒手训练。高中毕业之后进入了吉林农业大学,正好大学里有一个健身房我那时候天天去真的是不知疲倦啊!在那里我认识... [详细]
  • 今天的故事很特别,以往很多都是各种逆袭和蜕变,今天的主角却是一名年轻的创业者,在下面很平淡的叙述里面,你会感受到一种铁粉特有的韧性!大家好,我叫刘展彰,来自潮汕,居住在广州!接触健身总的来说3年了!对我来说,健身最让我难忘的经历是:在我大学... [详细]
  • 1.@刘展彰 当我从健身房出来,躺在床上时,我脑里还在举最后一下…2.@By 比起今天的痛苦和汗水,我更喜欢明天的酸痛3.@万向上 孤独或者烦躁的时候就去举铁吧4.@武林 只有超负荷,才会有超补偿-人生亦是如此5@马瑞 虽然很冷但是无法阻止我健身6.@心声 要想过的... [详细]
  • 这位小伙名叫Alex,来自挪威,下面这张照片是他在6年前拍的,右手拿一根从中国进口的辣条,左手端着一杯冰镇可乐,当然,那坨Dad Body才是最抢镜的!不可否认,那时他也是小鲜肉,只不过这份肉里的脂肪含量有点高!那时参加学校的party,他会穿成下面这样,牛... [详细]
  • 小学时候,父亲买回来一套哑铃,分别是5kg和20kg。从那时起我就和父亲经常在家里锻炼,跟着父亲学做站立飞鸟。从5kg用到20kg,我的胸肌也慢慢起来,好笑的是,因为不懂,我一度以为自己得了所谓的肌肉硬化病。这是我对健身的最早接触。自从胸肌起来后,我就经... [详细]
  • 之前一直订阅的读者曾陆陆续续发来一些他的减肥增肌图片,改变很大,所以我跟他提有没有可能形成一篇文章,几天没见他回复,今早上打开平台一看,发现他已经发了一篇文章过来了,默默感动中,也发上来给大家看一看,希望能够激励到一些人。大家好我叫E ,在半... [详细]
  • 他叫Somsak,是来自泰国的一位健身达人,酷炫的花臂纹身,浓密的胡茬,再加上硬朗的肌肉线条,虽然算不上男神级别,但也是让人羡慕不已!然而,就是这位在我们眼里可能也就那样的肌肉男却红遍东南亚,而当我看到他的下半身,我跟其他人一样被深深地震撼到了!... [详细]
  • 玩坏的爱,却是让人羡慕的爱!他们拥有世界上最完美的身体,都拥有世界冠军的头衔!就是他们,两个大逗比!却拥有世界上拥有最美身体的人!这个男人是Calum von Moger,已经获得了三次世界宇宙先生称号!他一直崇尚古典健身,六七十年代的体型是他最为推崇的... [详细]
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健身日版块用来记录你健身过程中的点点滴滴,健身是个漫长过程,没有捷径可走,每一块肌肉都是你用辛勤的汗水换来的,记录下你最美好的时刻吧
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