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  • Hello大家好,为了能够更好的让大家学到健身知识而且能和教练有一个亲密的互动,我们接着往下看,今天将是哪位教练呢只要你愿意,不管什么时候行动起来都是改变的开始;只要你坚持,不久的将来时间会给你一份殊荣,自己的身体要由自己来掌控! - 李阳30 / 184... [详细]
  • 健身半年,从竹竿变身肌肉型男!“健身达人”评选大赛票选第一名完美诠释了什么叫“穿衣显瘦脱衣有肉”»1、是怎样走上健身之路的?其实,在正式踏上工作岗位之前,我有一个特殊的身份——军人。入伍前,身高1米70,体重48公斤,人人惊叹我的瘦弱,惯用的形容... [详细]
  • 夏天已经毫不留情的来到了,不知道小伙伴们的好身材都准备的怎么样了?该露腹肌的,你的人鱼线马甲线练好了吗?该露胸肌的,你的胸型好看吗?要是还在偷懒的话,这个夏天就只能羡慕别人的好身材了哟~好了,我们言归正传,今天小编要给大家推荐的这位型男呢,... [详细]
  • 只要你肯努力,没有什么能阻挡你变得更好更优秀。健身也是一样,只要努力,时间会给你答案:看看下面这些哥们,他们每个人由内而外的改变深深刺激了我们这样不运动的胖子,相信你可以从中获得能量,获得信心,获得坚持健身不放弃的动力。这个哥们来自墨西哥,... [详细]
  • 大家好,我是来自昆明的chawan童鞋,20岁,学生,身高166cm,体重94斤(瘦身前108斤),腰围62cm(瘦身前68cm)。我从小就不是很胖,是属于微胖界的宠儿。虽然朋友们都说我不需要减肥,但身边的朋友不是模特就是礼仪的,个个都是瘦子一枚,我觉得瘦的菇凉不管... [详细]
  • 每个留学生都有自己交际的固定场所,或是在Party上,或是在图书馆,或是在社团。而作为健身狂的我,健身房就是我最好的交友场所。在英国,我的交友场所就是健身房。回国至今已有5个月了,每当去健身房换好服装、站在更衣室的大镜子前打量自己,我都会想起在英... [详细]
  • 运动得累趴,吃得很少统统都没瘦下来,那大概是你没找到瘦身的真正秘诀。减肥达人兼厨男@迪们 却坚持“三分练七分吃”的减肥方法,在半年内甩掉16kg,轻松减脂变身型男!但他的减肥生活一点都不苦逼,作为吃货,他更是每天为自己准备了多种美味的减肥餐。想知... [详细]
  • 夏天快到了,好多人早已开始健身,准备在夏天的时候露出个好身材。健身到底能给身材带来哪些变化,准备健身的你,或正在健身的你,看看这些健身前后的对比照就知道了。先来几张看瘦的人练壮的。……其实后面那几张不算太瘦再来几张看胖的人是如何练瘦的。看看... [详细]
  • 他被称为天才少年!他20岁就练出完美身材!姓名:史蒂芬·曹国籍:越南法国混血年龄:20BPI签约运动员荣誉:2016年约翰·肯珀男子健体全场总冠军没错!在刚刚结束不久的约翰·肯珀健美赛场上,小伙子拿到了男子形体的冠军!帅气的脸庞还有些青涩,完美的身材令人... [详细]
  • 我是女侠同学,27岁,为了向自己心中梦寐以求的健身女神看齐,我开始了健身生活,从瘦身到塑形,历经4个月,原来的小肚腩早已不见,变成了马甲线。饮食方面得心应手,三餐吃得好又有营养,瘦身也好塑形也罢,管住嘴不是饿肚子,而是充分掌握什么能吃什么不能... [详细]
  • 内个,事情其实是酱的今天,一则“狂减104斤变比基尼女神”的帖子疯传朋友圈,说的是加拿大妹纸Donna通过健身从胖妞逆袭成比基尼辣妹的历程!Donna以前酷爱巧克力和奶酪蛋糕等高热量食物,大学毕业时她的体重一度飙升至惊人的208斤。肥胖所带来的形象困扰和健... [详细]
  • 事情是酱紫的,最近国外po出一组健身对比图,下面每个人都是从15年开始健身到现在的对比图,这只是他们一年的变化,倘若继续下去,他们以后会变成什么样?还记得你去年准备去健身然而到现在都没有迈进健身房的大门吗?如果你从去年开始,也许下面的就是现在的... [详细]
  • RonnieZhang结束了3年减脂生活,他告别了108斤脂肪,差不多减掉了半个自己。一个260斤的胖子是如何开始锻炼减肥,改变身材的?关于开始的动力一部分是因为厌倦了当胖子的生活,酗酒,愤世嫉俗,生活在嘲笑被嘲笑和抱怨与被抱怨中。十八岁后每天基本都是火锅烧... [详细]
  • 平日不都说吃对健身尤其重要嘛!今天就看看日常生活中鲜活的例子!这个男人叫爱德华,一个普通又特别的名字。他发福过,现在又壮回来了。现在每天固有的行程就是,拎包去健身房,然后满身大汗的回来,而且,恕Tony直言,他眉宇之间有几分像梅西,如果非要说长... [详细]
  • 人生本来就不是一成不变的!“士别三日当刮目相待”,更何况三年!来自美国的高中生DavidLaid,高中三年当别人忙着歌舞青春时,他选择了健身。三年的坚持,让他从一个“皮包骨”的排骨男变身成为了肌肉美男。曾经的他真的非常瘦,感觉就是一个永远长不大的瘦... [详细]
  • 2013年从事酒店厨师职务,当时体型过于瘦弱,身高178cm,体重59公斤。从小热爱运动的我,喜欢各种运动。一次偶然的机会接触到了健身房,让我心血来潮。从此以后便爱上了这项运动,现在这项运动也成为我生活当中的一部分!也是我职业生涯当中的一个起点!2013... [详细]
  • 大家好,我叫张乐天,身在上海的东北人,今年23岁,不知不觉健身已经陪伴我三个春秋了,在这三年里我从一个小排骨变成一个大一点的排骨,哈哈哈,玩笑话,也算是有点体魄了,先给大家看一下我没健身之前的照片,(不忍直视了)说说我与健身的结缘吧,记得有一... [详细]
  • 在健身房里,有翘臀的女生总是能很轻易地受到关注,而在 Keep 里也同样如此。关于臀部训练,她们每个人都有自己的心得,各自的侧重点也不一样,今天我们就来看看她们是怎么练的。1、刚开始健身时我犯过一个错误,就是天天练臀……后来才知道,如果一个部位你... [详细]
  • 大家好,我叫范宏华来自上海。2002年第一次走进健身房,刚开始觉得很新鲜,每次都全场器械走一圈,但是因为是初学者所以不懂得如何去控制肌肉收缩,只是觉得加片越多越好,负重越大越好,对于饮食也根本不懂。之后有幸认识了易康明老师,才知道健美要的是肌肉... [详细]
  • 你怎么减脂?青春是我们多次邀约、晒过健身经验的大神,也是国内比较少见、年轻即专注于运动健身的运动员。毕竟中国人一直对运动抱有偏见,能坚持在这条道路上,他比那些键盘侠不止强出一个档次。在2015年,经历过河南省省赛之后,青春决定再讲一讲他的减脂心... [详细]
版块简介
健身日版块用来记录你健身过程中的点点滴滴,健身是个漫长过程,没有捷径可走,每一块肌肉都是你用辛勤的汗水换来的,记录下你最美好的时刻吧
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