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  • 糖(碳水)和脂肪是最容易让人长胖的控制糖的同时也必须控油生活中我们总是不知不觉摄入过多的油下面这些令你发胖的吃油习惯看你占了几个1、喜欢吃肥瘦相间的菜下饭的红烧肉、下酒的猪头肉、火锅必备的肥羊片肥牛片... [详细]
  • 身体柔韧性的提高有助于我们提高运动表现,降低损伤风险。因为我们身体中的每一块肌肉都由一长串的肌肉纤维组成,这些纤维聚集在一起,逐渐形成更大的肌束,最终包裹在称为筋膜的结缔组织中。肌肉既可以收缩(它允许... [详细]
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第 19-21 条, 共 46 条.
  • 杠铃后肩划船是比较难以做规范的动作,而锻炼后背的经典划船动作与之比较类似,因此需要严格区分规范动作做是首要的。推荐用杠铃俯身的后肩划船,用适... [详细]
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