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    第 51-55 条, 共 83 条.
  • 一、每三小时进餐一次肌肉块训练可以简单总结为营养素的运输,没有任何事情可以比得上每三个小时进食一次,也就是说每天要进食6-8次。经常的进食能保... [详细]
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  • 1、知道何时摄入蛋白质毫无疑问,最好的蛋白质来自食物——家禽,海鲜,牛肉,鸡蛋和奶制品,也许写关于蛋白质的文章很有趣,但这是正真的好理由。最... [详细]
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第 31-33 条, 共 46 条.
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