您好,请记住我们的官方网址: www.fitsns.cn
注册
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

热门推荐

    第 4-6 条, 共 1060 条.
  • 硬拉是一个伟大的动作,但是有时一个要求非常高的动作,想要做完美的硬拉需要做好很多小细节,其中最重要的莫过于核心的稳定!一个好的硬拉动作一定要稳,脊柱始终保持自然中立的位置,同时在上下的过程中要保持固定... [详细]
  • 技巧1:多做划船,而且次数要够多为了让你的肩膀更宽,并且增加上背部的肌肉厚度,划船是必要的的训练动作。做大量划船的变式动作来增加运动量?可以接受。将划船放到其他孤立的动作中?可以接受。但因为在我的理解中... [详细]
  • 弓步走这个动作可以说是让人又爱又恨,第一是因为他的难控制平衡,第二是因为做起来很别扭。其实,弓步走能练到很多地方,还能帮助我们提升我们的稳定。至于如何正确的去做,往下看!你想拥有一个完美的身材,但又不... [详细]
教练一对一指导
官方微信
快来扫一下我们的微信二维码,关注我们的微信公众平台哈~
官方QQ群:
163267512