每次一说到减肥就听到很多声音说“减肥最重要的就是不能吃主食”然后他们会举一大堆例子来说服你“我妹就是不吃主食，一个月瘦了xx斤”“还有我小姑子，晚上就不吃...”说的一本正经仔细一想好像还真是问题来了不吃... [详细]
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反向蝴蝶机收肩
俯身哑铃侧平举
俯身哑铃摆臂
俯身哑铃上拉
斜躺哑铃侧平举
斜板哑铃侧平举
窄距反握引...
坐姿哑铃屈...
哑铃集中弯...
哑铃正握...
铃片臂弯举
哑铃锤式弯...
