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    第 40-42 条, 共 933 条.
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  • 拥有小肚子怎么办?很多女生因为饮食或者少运动等原因会出现小肚腩,那么小肚腩该怎么减呢?今天就一起来看看睡前如何瘦肚子吧。1、有氧运动首先在准备睡前的1-2个小时,静静躺床上,或者盘坐床上,有氧运动的过程中... [详细]
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    第 66-70 条, 共 81 条.
  • 锻炼后乳清蛋白和酪蛋白的最佳吸收时间(提示:最好在最佳吸收时间前10分钟服用。)乳清蛋白粉的合理补充时间:  乳清蛋白的使用方式∶由于乳清蛋白... [详细]
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  • 很多健身爱好者认为,碳水化合物及脂肪是能量补给当之无愧的主角,事实上,无论是有氧还是力量训练,大量的氨基酸及蛋白质的消耗超乎我们的想象。 ... [详细]
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第 40-42 条, 共 46 条.
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  • 部位:背部肌肉健身部位:背部锻炼部位:背阔肌协同锻炼:斜方肌、菱形肌下部、三角肌后部健身器材:机械健身目标:2组,12X,12x准备:斜躺在斜板上。... [详细]
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