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    第 19-21 条, 共 648 条.
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  • 我相信很多健身时间较长的人总有一段或多段“一蹶不振”的时期,具体表现在:力量无法突破甚至下降、肌肉充血不足、毫无肌肉反应、肌肉流失严重等,这些问题出现的原因很多:饮食、作息、精神压力等,但这些因素无论... [详细]
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    第 31-35 条, 共 117 条.
  • 施瓦辛格是一名著名的健美运动员。在其健美生涯中,施瓦辛格获得过无数的荣誉和头衔。与一般健美运动员不同的是,施瓦辛格一直致力于推动健美运动的发... [详细]
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  • 胖纸是怎样炼成的?别问我!你自己心里清楚,每天上班是坐着的,每天回到家还是往沙发上一丢,每天少的可怜的身体活动可能就是起身上厕所和上下车门了... [详细]
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第 19-21 条, 共 46 条.
  • 杠铃后肩划船是比较难以做规范的动作,而锻炼后背的经典划船动作与之比较类似,因此需要严格区分规范动作做是首要的。推荐用杠铃俯身的后肩划船,用适... [详细]
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