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背部训练之坐姿手臂旋拉
作者:健身之家 5069 0
冈下肌
坐姿手臂旋拉
健身部位:背部
锻炼部位:冈下肌
协同锻炼:胸大肌、三角肌、背阔肌
健身器材:器械
动作说明 做在拉力器旁边。保持肘部接近垂直,并于拉力器滑轮平行。旋转肩部拉动滑轮。保持肘部的位置不变。