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背部训练之弓步侧拉
作者:健身之家 1735 0
背阔肌
弓步侧拉
健身部位:背部
锻炼部位:背阔肌
协同锻炼:斜方肌、菱形肌、背阔肌、三角肌、肱桡肌、胸大肌
健身器材:器械
动作说明 单手一侧拉住握把和弓步跪在拉力器旁。保持腰背挺直。下拉,保持手臂稍微弯曲,返回。重复动作。