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腰腹部训练之腹肌撕裂者X1
作者:健身之家 3683 0
腹直肌
腹肌撕裂者X1
健身部位:腰腹部
锻炼部位:腹直肌
协同锻炼:腹直肌、腹外斜肌
健身器材:其他
动作说明


小编给用这套腹肌训练课程练习的朋友一点建议:“用这套课程训练腹肌可以按照视频一起练习,也可以不按照视频去做”。这里重点说一说不按照视频该怎样练。我们都知道视频里要求每个动作做20个或者25个,那么当练习者做不了规定的练习次数的时候,可以根据自己的练习水平去做,比如每个动作做5个或者10等。其次,练习腹肌不仅要要求练习腹肌的次数,其实练习腹肌动作的质量也相当重要,要尽可能的慢一点。最后就是要练习者一定要坚持练下去,一般坚持6个星期就会看到效果。