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腿部训练之俯卧单腿弯举
作者:健身之家 6172 0
大腿后侧
俯卧单腿弯举
健身部位:腿部
锻炼部位:大腿后侧
协同锻炼:腿筋、腓肠肌
健身器材:器械
动作说明

俯卧趴在腿屈伸训练器上,单腿放在杠杆下,膝盖刚好位于训练器长凳一端。双手握住拉手。

单腿屈伸,弯曲膝盖,直到小腿与大腿垂直。返回时,保持膝盖轻微弯曲。