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腿部训练之拉力器单腿屈伸
作者:健身之家 3721 0
大腿后侧
拉力器单腿屈伸
健身部位:腿部
锻炼部位:大腿后侧
协同锻炼:腿筋、腓肠肌
健身器材:拉力器
动作说明 一只脚踝绑定拉力器,平卧在长凳上,膝盖要放在平板上。用双手抓住板凳的边缘。弯曲膝盖,提高踝关节。返回时,保持膝盖轻微弯曲。