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腿部训练之深蹲器单腿半蹲
作者:健身之家 4101 0
股四头肌
深蹲器单腿半蹲
健身部位:腿部
锻炼部位:股四头肌
协同锻炼:臀大肌、髋关节内收肌、比目鱼肌、腿筋、腓肠肌
健身器材:器械
动作说明 靠在深蹲器上。一只脚支撑地面,另一只脚搭在其膝盖上。下蹲,直到小腿和大腿成直角。
温馨提醒 这个动作难度比较大,适合专业并且有一定丰富经验的运动员使用。