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腿部训练之腿举(单腿)
作者:健身之家 3282 0
股四头肌
腿举(单腿)
健身部位:腿部
锻炼部位:股四头肌
协同锻炼:髋关节内收肌、比目鱼肌、腿筋、腓肠肌
健身器材:器械
动作说明 仰卧躺在器械上。单脚直腿支撑住器械。下放器械,直到膝盖成直角。返回时,腿部推举器械。