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腿部训练之史密斯杠铃深蹲
作者:健身之家 22974 0
股四头肌
史密斯杠铃深蹲
健身部位:腿部
锻炼部位:股四头肌
协同锻炼:臀大肌、髋关节内收肌、比目鱼肌、腿筋、竖脊肌、腹直肌
健身器材:杠铃
动作说明 站在史密斯架下,杠铃扛在肩上。身体微微前倾。下蹲,知道膝盖垂直。然后还原动作。
温馨提醒 史密斯杠铃比较安全,也能稳定住杠铃。适合中级健身爱好者锻炼。