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腿部训练之杠铃举蹲
作者:健身之家 4146 0
股四头肌
杠铃举蹲
健身部位:腿部
锻炼部位:股四头肌
协同锻炼:臀大肌、髋关节内收肌、比目鱼肌、腘绳肌、腓肠肌、三角肌、斜方肌。
健身器材:杠铃
动作说明 双手将杠铃举起。腰部挺直,膝盖稍微弯曲。下蹲,直到膝盖垂直半蹲。还原动作后膝盖稍微弯曲。