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腿部训练之杠铃弓步蹲
作者:健身之家 3268 0
股四头肌
杠铃弓步蹲
健身部位:腿部
锻炼部位:股四头肌
协同锻炼:臀大肌、髋关节内收肌、比目鱼肌、腿筋、腓肠肌、竖脊肌、斜方肌
健身器材:杠铃
动作说明 双手将杠铃放在双肩上。腰部挺直,双腿成弓步,一腿前垮,一腿后撤。后腿下蹲,直到膝盖垂直。还原动作后膝盖稍微弯曲。