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腿部训练之杠铃后蹲(哈克深蹲)
作者:健身之家 4789 0
股四头肌
杠铃后蹲(哈克深蹲)
健身部位:腿部
锻炼部位:股四头肌
协同锻炼:臀大肌、髋关节内收肌、比目鱼肌、斜方肌、竖脊肌、腿筋、腓肠肌、腹直肌
健身器材:杠铃
动作说明 双手伸直将杠铃放在臀部后侧。腰部挺直,身体微微前倾。杠铃沿着大腿下蹲(半蹲)。还原动作后膝盖稍微弯曲。
温馨提醒 杠铃后蹲也叫哈克深蹲。