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腿部训练之杠铃宽蹲(宽距)
作者:健身之家 4072 0
股四头肌
杠铃宽蹲(宽距)
健身部位:腿部
锻炼部位:股四头肌
协同锻炼:臀大肌、髋关节内收肌、比目鱼肌、竖脊肌、腹直肌、腿筋、腓肠肌
健身器材:杠铃
动作说明 杠铃放在肩背。腰部挺直,双腿宽于肩距。下蹲直到膝盖垂直(半蹲)。还原动作后膝盖稍微弯曲。