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肩部训练之哑铃推举(单臂)
作者:健身之家 8572 0
三角肌前束
哑铃推举(单臂)
健身部位:肩部
锻炼部位:三角肌前束
协同锻炼:三角肌中束、斜方肌、前锯肌、胸大肌、肱三头肌
健身器材:哑铃
动作说明 站立,单手抓住哑铃如图所示,另一只手插腰保持身体平稳。单臂举起哑铃并保持手臂稍微弯曲。